बुलगुर पिलाफ के साथ मेमने कबाब को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 902 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, और 61 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास प्याज, बीफ शोरबा, सर्पिल पास्ता और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो मेमने और छोले के साथ तुर्की बुलगुर पिलाफ, बुलगुर और खसखस पिलाफ के साथ भरवां मेमने का पैर (जेमिस्टो अर्नी मी पिलाफी), और हरी दाल के साथ बुलगुर पिलाफ, कारमेलाइज्ड प्याज के साथ परोसा जाता है-मर्सिमेक्ली बुलगुर पिलावी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, लहसुन, सिरका, पुदीना और तेल मिलाएं; भेड़ का बच्चा जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; कई घंटे या रात भर के लिए सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2
पिलाफ के लिए, एक बड़े कड़ाही में, मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
प्याज़ और पास्ता डालें; पास्ता को हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4
बुलगुर डालें और कोट करने के लिए हिलाएं । शोरबा में हिलाओ। एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 25-30 मिनट के लिए या निविदा तक कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
5
गर्मी से निकालें; 5 मिनट तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
6
नाली और अचार त्यागें। छह धातु या लथपथ लकड़ी के कटार पर धागा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटार
7
8-10 मिनट के लिए या जब तक मांस वांछित दान तक नहीं पहुंच जाता, तब तक कबाब को ढककर, ढककर ग्रिल करें ।