बकरी का पनीर और लाल मिर्च तीखा
यदि आपके पास लगभग है 1 घंटा 5 मिनट रसोई में बिताने के लिए, बकरी का पनीर और लाल मिर्च तीखा एक उत्कृष्ट हो सकता है लैक्टो ओवो शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । के लिए $ 3.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 383 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास मिर्च, चेरी टमाटर, बाल्समिक सिरका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 53 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. बकरी पनीर लाल मिर्च तीखा, भुना हुआ लाल मिर्च और बकरी पनीर तीखा, तथा बकरी पनीर, कारमेलिज्ड प्याज , और भुना हुआ लाल मिर्च तीखा इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
प्याज को तेल में 6-7 मिनट तक पकाएं, जब तक कि वे नरम और हल्के रंग के न हो जाएं, फिर बेलसमिक सिरका और 1 टेबल स्पून पानी डालें । एक और 2-3 मिनट के लिए कुक । जैतून को मोटा-मोटा काट लें और मिला लें । ठंडा होने के लिए छोड़ दें ।
मिर्च को हिलाएं, बीज और कोर हटा दें । एक गर्म ग्रिल के नीचे रखें, त्वचा की तरफ ऊपर, जब तक कि खाल जल न जाए ।
निकालें और एक खाद्य बैग में डाल दें जब तक कि संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो जाए, फिर खाल को छील लें ।
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
पेस्ट्री को रोल करें और 23-24 सेमी गहरे फ्लान टिन को लाइन करें । बेकिंग पेपर और बीन्स के साथ लाइन करें, फिर 10 मिनट तक बेक करें ।
कागज और बीन्स निकालें, फिर 5 मिनट के लिए बेक करें, जब तक कि पेस्ट्री सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए ।
पेस्ट्री केस के बेस पर प्याज का मिश्रण फैलाएं ।
शीर्ष पर आधी मिर्च डालें, केंद्र की ओर पतला सिरों के साथ ऊपर की ओर काटें । बकरियों के पनीर को स्लाइस करें और प्रत्येक काली मिर्च के आधे हिस्से में कुछ स्लाइस डालें । मिर्च के बीच अंतराल में टमाटर टक ।
20-25 मिनट तक बेक करें जब तक कि पनीर हल्का भूरा न हो जाए और टमाटर फट न जाए । जड़ी बूटी के पत्तों पर बिखेरें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।