बकरी पनीर पोलेंटा के ऊपर धीमी गति से पका हुआ रैटटौइल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बकरी पनीर पोलेंटन पर धीमी गति से पका हुआ रैटटौइल आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 400 कैलोरी. के लिए $ 2.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 घंटे. स्टोर पर जाएं और आटा उठाएं, आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य चीजें पीस लें । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बकरी पनीर पोलेंटा #सस्ता के साथ धीमी कुकर शीतकालीन रैटटौइल, रविवार धीमी कुकर: पोलेंटा राउंड के साथ रैटटौइल, तथा बकरी पनीर और पाइन नट्स के साथ स्मोकी रैटटौइल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
रैटटौइल बनाओ
2
कुकिंग स्प्रे के साथ धीमी कुकर को चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
3
बैंगन और तोरी को एक बड़े कोलंडर में रखें और 3 बड़े चम्मच नमक के साथ अच्छी तरह से टॉस करें; लगभग 45 मिनट तक बैठने दें । नमक को हटाने के लिए अच्छी तरह से कुल्ला, फिर अच्छी तरह से सूखा, धीरे से एक रसोई तौलिया के साथ अतिरिक्त पानी को निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगन
तोरी
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिए
कोलंडर
4
घी लगी धीमी कुकर में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 इंच, भारी सॉस पैन में मक्खन के 10 बड़े चम्मच गरम करें । गर्म होने पर, प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
सब्जी
मक्खन
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
धीमी कुकर में स्थानांतरण । आँच को मध्यम कर दें और बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच मक्खन डालें । जैसे ही यह पिघलता है, आटा और टमाटर का पेस्ट डालें, और मिश्रण के गाढ़ा होने तक पकाएं और आटा गायब हो जाए, लगभग 1 मिनट । गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं और टमाटर को उनके रस, अजवायन के फूल और काली मिर्च के साथ जोड़ें । टमाटर को लकड़ी के चम्मच से थोड़ा सा कुचलते हुए, गाढ़ा और चिकना होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
टमाटर
मक्खन
काली मिर्च
सभी उद्देश्य आटा
थाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मच
धीमी कुकर
7
धीमी कुकर में सब्जियों के साथ मिलाएं । धीमी कुकर को ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं, 4 से 5 घंटे । उजागर करें और गर्मी से निकालें; तुरंत पनीर और तुलसी में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
पनीर
तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
8
पोलेंटा बनाओ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
9
जबकि रैटटौइल पक रहा है, स्टॉक और नमक को एक मध्यम, भारी सॉस पैन में डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । एक बार उबलने के बाद, धीरे-धीरे कॉर्नमील में फेंटें । आँच को कम करें, और पकाएँ, हर 3 मिनट में, मलाईदार और गाढ़ा होने तक, 30 से 35 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
स्टॉक
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
10
गर्मी से निकालें और मक्खन, पनीर और काली मिर्च में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
पनीर
काली मिर्च
11
सेवा करने के लिए
12
अलग-अलग कटोरे में करछुल पोलेंटा, ऊपर से चम्मच रैटटौइल, और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
करछुल
13
दीना चेनी द्वारा साल भर धीमी कुकर से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2013 टुनटन प्रेस