बटरनट स्क्वैश और मिर्च के साथ गेहूं बेरी सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 334 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, बेल मिर्च, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो भुना हुआ मिर्च के साथ गेहूं बेरी सलाद, स्क्वैश, केल, करंट और अखरोट के साथ गेहूं बेरी सलाद, तथा भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, अखरोट और बकरी के पनीर के साथ शरद ऋतु बुलगुर गेहूं का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक सॉस पैन में गेहूं के जामुन और 3 कप उबलते नमकीन पानी को धीमी आंच पर रखें और बिना ढके, नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wheatberries
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
नाली।
4
स्क्वैश, प्याज, लाल और पीली शिमला मिर्च और हरी मिर्च को एक शीट ट्रे पर रखें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्च
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
कतरन चाकू
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
नमक और काली मिर्च छिड़कें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
6
पन्नी का एक टुकड़ा बाहर रखना और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
7
तेल के साथ बूंदा बांदी और नमक और काली मिर्च छिड़कें । पन्नी में लहसुन लपेटें और शीट ट्रे में जोड़ें । सब्जियों को तब तक भूनें जब तक कि मिर्च हल्के से जले न हो जाएं और स्क्वैश निविदा और समान रूप से ब्राउन हो जाए, लगभग 30 मिनट, खाना पकाने के लिए आधे रास्ते में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
कतरन चाकू
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
8
सब्जियों को ओवन से निकालें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । प्याज और मिर्च को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
स्क्वैश के साथ एक बड़े कटोरे में जोड़ें और एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कटोरे में, गर्म गेहूं जामुन, भुना हुआ सब्जियां और विनैग्रेट को मिलाएं । ड्रेसिंग को सोखने के लिए गेहूं के जामुन के लिए सलाद को कम से कम 30 मिनट तक बैठने दें । परोसने से ठीक पहले, करंट और तुलसी डालें और नमक और काली मिर्च डालें ।