बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो सिर्फ हो सकता है भूमध्य सागर पकाने की विधि आप खोज रहे हैं । के लिये $ 2.81 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल 596 कैलोरी. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो, बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो, और बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मक्खन और ऋषि को 6-चौथाई प्रेशर कुकर में मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें जब तक कि मक्खन थोड़ा भूरा न होने लगे, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकर
2
स्क्वैश, प्याज, लहसुन और 1 चम्मच नमक जोड़ें। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 संतरा, छिलका
कतरन चाकू
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
चावल डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि दाने समान रूप से लेपित न हो जाएं । शराब, शोरबा और 2 कप पानी में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
चाहें तो परमेसन का छिलका डालें । ढक्कन को जगह में बंद करें, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और कुकर को उच्च दबाव में लाएं । उच्च दबाव बनाए रखने और 3 मिनट पकाने के लिए गर्मी कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
5
गर्मी से निकालें और निर्माता के निर्देशों के अनुसार दबाव को नीचे लाने के लिए त्वरित-रिलीज़ वाल्व का उपयोग करें ।
6
प्रेशर-कुकर का ढक्कन सावधानी से हटा दें । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो परमेसन का छिलका त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
7
कटा हुआ गौड़ा डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि पनीर पिघल न जाए और रिसोट्टो थोड़ा गाढ़ा न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, फिर अरुगुला में हलचल ।