बटरनट सब्जी का सूप

बटरनट सब्जी का सूप
बटरनट वेजिटेबल सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 233 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बटरनट स्क्वैश, लहसुन, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश, सॉसेज , और सब्जी का सूप, बटरनट स्क्वैश और फूलगोभी के साथ शीतकालीन सब्जी का सूप, तथा भुना हुआ रूट वेजिटेबल पॉट पाई (बटरनट स्क्वैश के साथ) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में वनस्पति तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । गाजर और बटरनट स्क्वैश में हिलाओ; कुक और हलचल जब तक स्क्वैश भूरे रंग के लिए शुरू होता है, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
शोरबा में डालो। लाल आलू, अजवायन के फूल, नमक और काली मिर्च में हिलाओ, और एक उबाल लाओ । गर्मी कम करें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक उबालें । केल और महान उत्तरी बीन्स में हिलाओ, और उबाल लें जब तक कि केल निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
महान उत्तरी बीन्समहान उत्तरी बीन्स
लाल आलूलाल आलू
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
केलकेल
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
3
एक ब्लेंडर में लगभग 3 कप सूप डालें, घड़े को आधा से अधिक न भरें (आपको इसे दो बैचों में करना पड़ सकता है) । एक मुड़ा हुआ रसोई तौलिया के साथ ब्लेंडर के ढक्कन को दबाए रखें, और प्यूरी पर छोड़ने से पहले सूप को हिलाने के लिए कुछ त्वरित दालों का उपयोग करके ब्लेंडर को ध्यान से शुरू करें । सूप के शुद्ध हिस्से को सूप पॉट में लौटा दें, शेष सूप चंकी को छोड़ दें । वैकल्पिक रूप से, आप स्टिक ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं और खाना पकाने के बर्तन में सूप को आंशिक रूप से प्यूरी कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखुली और cubed butternut स्क्वैशखुली और cubed butternut स्क्वैश454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)महान उत्तरी सेम, rinsed और सूखामहान उत्तरी सेम, rinsed और सूखा4largesगाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ गोभी के पत्तेबारीक कटा हुआ गोभी के पत्ते2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता diced प्याजसूक्ष्मता diced प्याज2लाल आलू, cubedलाल आलू, cubed11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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