बतख अंडा और आंगन फ्रिटाटा

डक एग और कोर्टगेट फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 422 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । चेरी पाई के एक स्लाइस से इस नुस्खा में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके पास तोरी, नमक और काली मिर्च, थोड़ा मक्खन और जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बतख अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आटा रहित पैलियो केटो ब्राउनी-डेयरी फ्री और नट फ्री एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और केटोजेनिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो पालक और तोरी फ्रिटाटा, तोरी, आलू और पुदीना फ्रिटाटा, तथा आंगन और बकरी का पनीर फ्रिटाटा (और एक स्विस हीरा सस्ता!) समान व्यंजनों के लिए ।