बतख एक ल ' ऑरेंज

बतख एक ल ' ऑरेंज
डक ए ल ' ऑरेंज सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 407 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 1.44 प्रति सेवारत. जैतून का तेल, वाइन सिरका, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बतख आ ल ' ऑरेंज, बतख एक ल ' ऑरेंज, तथा बतख एक ल ' ऑरेंज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
बत्तख के स्तन डालें और एक बार पलटते हुए पकाएं, जब तक कि बाहर से अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए और सबसे मोटे हिस्से के बीच में बमुश्किल गुलाबी (परीक्षण के लिए कट), कुल 12 से 15 मिनट । चिमटे के साथ, बतख को एक रिमेड प्लेट में स्थानांतरित करें और पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
पैन में प्याज डालें और लगभग 5 मिनट तक लंगड़ा होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
संतरे का रस, शोरबा, मुरब्बा, नींबू का रस, सिरका और संतरे के स्लाइस जोड़ें; उबाल लें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि मिश्रण गाढ़ा न हो जाए और लगभग 15 मिनट तक आधा हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
संतरे का रससंतरे का रस
नींबू का रसनींबू का रस
मुरब्बामुरब्बा
सिरकासिरका
शोरबाशोरबा
5
इस बीच, उच्च गर्मी पर 1-से 2-चौथाई पैन में, 1 1/4 कप पानी उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ, कवर करो, और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
5 मिनट खड़े रहने दें ।
7
बतख को 2 इंच लंबे कतरों में खींचें, या 2 इंच के टुकड़ों या 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
8
किसी भी संचित रस और जैतून के साथ नारंगी सॉस में जोड़ें; मिश्रण गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
नारंगीनारंगी
सॉससॉस
9
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
10
धीरे से एक कांटा के साथ कूसकूस फुलाना । प्लेटों पर चम्मच और बतख और सॉस के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
सॉससॉस
पूरे बतखपूरे बतख

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरे जैतून के रूप में इस तरह Picholine, pitted और कटा हुआहरे जैतून के रूप में इस तरह Picholine, pitted और कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसनारंगी, धोया, आधा, और बहुत पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड (अंत के टुकड़े और बीज त्याग दिए गए)नारंगी, धोया, आधा, और बहुत पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड (अंत के टुकड़े और बीज त्याग दिए गए)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारंगी मुरब्बानारंगी मुरब्बा198जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलाल प्याज, छिलका, आधा, और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डलाल प्याज, छिलका, आधा, और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त3झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनड, चमड़ी बतख स्तन आधा (प्रत्येक के बारे में) या 1 एलबी । चोरी, चमड़ी चिकन जांघोंबोनड, चमड़ी बतख स्तन आधा (प्रत्येक के बारे में) या 1 एलबी । चोरी, चमड़ी चिकन जांघों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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