भिंडी और टमाटर

भिंडी और टमाटर
ओक्रान और टमाटर सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.23 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 371 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । नमक और काली मिर्च, मेंहदी, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ओक्रान और टमाटर, भिंडी और टमाटर, तथा ओक्रान और टमाटर.

सामग्री

1रिबअजवाइन रिब, पतला कटा हुआअजवाइन रिब, पतला कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदीकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी3लहसुन लौंग, पतली कटा हुआलहसुन लौंग, पतली कटा हुआ1जलेपीनो चिली, बीज, कटा हुआ पतलाजलेपीनो चिली, बीज, कटा हुआ पतला227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा भिंडीताजा भिंडी1प्याज, पतला कटा हुआप्याज, पतला कटा हुआ5बेर टमाटर, dicedबेर टमाटर, diced22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च11टीएसपी सूखा अजवायनपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन या सब्जी शोरबा (शाकाहारी संस्करण के लिए सब्जी शोरबा का उपयोग करें, और लस मुक्त संस्करण के लिए लस मुक्त शोरबा)चिकन या सब्जी शोरबा (शाकाहारी संस्करण के लिए सब्जी शोरबा का उपयोग करें, और लस मुक्त संस्करण के लिए लस मुक्त शोरबा)52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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