भीड़ के लिए मिन्टी ब्लैक बीन सलाद
आपके पास कभी भी कई साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भीड़ के लिए मिन्टी ब्लैक बीन सलाद दें । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.21 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 340 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास मूली, अनाज समुद्री नमक, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पोटलक कॉर्न , ब्लैक बीन और सिलेंट्रो साल्सा डिप फॉर ए क्राउड + क्रॉक-पॉट #सस्ता, ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, तथा जीरा विनैग्रेट के साथ एडामे, ब्लैक बीन और ब्लैक-आइड मटर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
2चुटकी![एक जोड़ी लाल मिर्च]()
एक जोड़ी लाल मिर्च1केजीएस![कप सूखे काले सेम, रात भर भिगो (या 8 घंटे)]()
कप सूखे काले सेम, रात भर भिगो (या 8 घंटे)2larges![सौंफ़ बल्ब]()
सौंफ़ बल्ब1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![ठीक अनाज समुद्री नमक]()
ठीक अनाज समुद्री नमक1गुच्छा![फ्लैट पत्ती अजमोद]()
फ्लैट पत्ती अजमोद12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ2बंच![16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च]()
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च2![नींबू का रस]()
नींबू का रस3![नीबू का रस]()
नीबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![मेपल सिरप (या तरल शहद)]()
मेपल सिरप (या तरल शहद)3बंच![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कोल्ड प्रेस्ड ऑलिव ऑयल]()
कोल्ड प्रेस्ड ऑलिव ऑयल2751 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![आधा कप क्विनोआ, रात भर भिगोया हुआ (या 8 घंटे)]()
आधा कप क्विनोआ, रात भर भिगोया हुआ (या 8 घंटे)1सिर![पानी और 2 बड़े चम्मच नमक]()
पानी और 2 बड़े चम्मच नमक1गुच्छा![मूली]()
मूली3मुट्ठी भर![स्प्राउट्स (मैंने सूरजमुखी का इस्तेमाल किया)]()
स्प्राउट्स (मैंने सूरजमुखी का इस्तेमाल किया)
एक जोड़ी लाल मिर्च1केजीएस
कप सूखे काले सेम, रात भर भिगो (या 8 घंटे)2larges
सौंफ़ बल्ब1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
ठीक अनाज समुद्री नमक1गुच्छा
फ्लैट पत्ती अजमोद12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
लहसुन, कीमा बनाया हुआ2बंच
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च2
नींबू का रस3
नीबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
मेपल सिरप (या तरल शहद)3बंच
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कोल्ड प्रेस्ड ऑलिव ऑयल2751 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
आधा कप क्विनोआ, रात भर भिगोया हुआ (या 8 घंटे)1सिर
पानी और 2 बड़े चम्मच नमक1गुच्छा
मूली3मुट्ठी भर
स्प्राउट्स (मैंने सूरजमुखी का इस्तेमाल किया)कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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