भीड़ के लिए मिन्टी ब्लैक बीन सलाद

भीड़ के लिए मिन्टी ब्लैक बीन सलाद
आपके पास कभी भी कई साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भीड़ के लिए मिन्टी ब्लैक बीन सलाद दें । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.21 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 340 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास मूली, अनाज समुद्री नमक, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पोटलक कॉर्न , ब्लैक बीन और सिलेंट्रो साल्सा डिप फॉर ए क्राउड + क्रॉक-पॉट #सस्ता, ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, तथा जीरा विनैग्रेट के साथ एडामे, ब्लैक बीन और ब्लैक-आइड मटर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2चुटकीएक जोड़ी लाल मिर्चएक जोड़ी लाल मिर्च1केजीएसकप सूखे काले सेम, रात भर भिगो (या 8 घंटे)कप सूखे काले सेम, रात भर भिगो (या 8 घंटे)2largesसौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ठीक अनाज समुद्री नमकठीक अनाज समुद्री नमक1गुच्छाफ्लैट पत्ती अजमोदफ्लैट पत्ती अजमोद1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2बंचआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें2नींबू का रसनींबू का रस3नीबू का रसनीबू का रस2(सर्दी)मेपल सिरप (या तरल शहद)मेपल सिरप (या तरल शहद)3बंच2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकोल्ड प्रेस्ड ऑलिव ऑयलकोल्ड प्रेस्ड ऑलिव ऑयल275मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आधा कप क्विनोआ, रात भर भिगोया हुआ (या 8 घंटे)आधा कप क्विनोआ, रात भर भिगोया हुआ (या 8 घंटे)1सिरradicchioradicchio1गुच्छामूलीमूली3मुट्ठी भरस्प्राउट्स (मैंने सूरजमुखी का इस्तेमाल किया)स्प्राउट्स (मैंने सूरजमुखी का इस्तेमाल किया)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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