भुना हुआ आलू और फूलगोभी पर करी सॉस में भरवां चिकन स्तन

भुना हुआ आलू और फूलगोभी के ऊपर करी सॉस में भरवां चिकन स्तन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1375 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, अखरोट, किशमिश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 22 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कुछ लोगों को यह भारतीय व्यंजन बहुत पसंद आया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ आलू और फूलगोभी पर करी सॉस में भरवां चिकन स्तन, भुना हुआ फूलगोभी ब्रोकोली भरवां आलू पनीर बटरनट सॉस के साथ, तथा चिकन स्मोक्ड मोज़ेरेला, भुना हुआ टमाटर और ब्रोकोली के साथ भरवां मार्सला सॉस के साथ आलू के ऊपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
विशेष उपकरण: प्लास्टिक रैप मांस मैलेट
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक बड़ी बेकिंग शीट पर फूलगोभी, आलू, चेरिल, किशमिश, जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार टॉस करें । बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें और आलू के नरम होने तक, लगभग 25 मिनट तक भूनें ।
आलू को प्याले में निकाल कर अलग रख दीजिये.
चिकन: एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, अंगूर, अखरोट और खजूर मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
चिकन ब्रेस्ट को प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें और मीट मैलेट का उपयोग करके चिकन को समान रूप से सपाट और पतला होने तक पाउंड करें ।
प्लास्टिक की शीर्ष शीट निकालें । स्वादानुसार चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । चिकन स्तनों के बीच अंगूर के मिश्रण को विभाजित करें, प्रत्येक टुकड़े को भरने के लगभग 2 बड़े चम्मच के साथ टॉपिंग करें । अपने गाइड के रूप में प्लास्टिक का उपयोग करते हुए, चिकन को भरने के चारों ओर रोल करें ।
आटा, अंडे और ब्रेड क्रम्ब्स को अलग-अलग व्यंजनों में डालें । ब्रेड क्रम्ब्स को लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर और नमक के साथ सीज़न करें । चिकन रोल को आटे में डुबोएं, पूरी तरह से कोटिंग करें, फिर अंडे में और अंत में ब्रेड क्रम्ब्स में । चिकन को ब्रेडिंग प्रक्रिया के प्रत्येक चरण के साथ पूरी तरह से लेपित किया जाना चाहिए ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवन-प्रूफ कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । पैन चिकन को सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक भूनें, प्रत्येक तरफ कुछ मिनट के बाद पलट दें ।
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें और लगभग 15 मिनट तक पकने तक बेक करें ।
करी सॉस: मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, फिर प्याज और करी पाउडर डालें । 2 मिनट तक पकाएं फिर आटे में फेंटें और 1 मिनट तक पकाएं ।
चिकन स्टॉक में व्हिस्क करें और उबाल लें ।
सॉस के गाढ़ा और चिकना होने तक फेंटें ।
चिकन को ओवन से कटिंग बोर्ड और स्लाइस में निकालें । प्रत्येक सर्विंग प्लेट पर आलू और फूलगोभी का एक बिस्तर चम्मच और करी सॉस के साथ शीर्ष ।