भुना हुआ-काली मिर्च मारिनारा सॉस के साथ पेनी

भुना हुआ-काली मिर्च मारिनारा सॉस के साथ पेनी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 230 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास बोतलबंद भुनी हुई शिमला मिर्च, जैतून का तेल, प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो इतालवी सॉसेज और भुना हुआ लाल मिर्च आमलेट मारिनारा सॉस के साथ सबसे ऊपर है, भुनी हुई लाल मिर्च की चटनी, फूलगोभी और केपर्स {सस्ता}के साथ साबुत अनाज पेनी, तथा टमाटर और मीठी मिर्च की चटनी के साथ पेनी (पेनी सैपोराइट "इल फ्रांटियो") समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 6 मिनट के लिए या निविदा तक भूनें ।
शिमला मिर्च और अगली 5 सामग्री (टमाटर के माध्यम से शिमला मिर्च) डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और बीच-बीच में हिलाते हुए 20 मिनट तक उबालें ।
गर्मी से निकालें; तेल में हलचल ।