भुना हुआ चिली और एवोकैडो सॉस के साथ रसदार झींगा
भुना हुआ चिली और एवोकैडो सॉस के साथ रसदार झींगा एक है लस मुक्त और पेसटेरियन 20 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 213 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, पेपरिका, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चिली एवोकैडो सॉस के साथ दक्षिणी झींगा और क्रैबकेक बर्गर, स्मोक्ड चिली कॉकटेल सॉस के साथ भुना हुआ झींगा, तथा ग्रीन चिली कॉकटेल सॉस के साथ जीरा भुना हुआ झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
कुकिंग ग्रेट्स को साफ ब्रश करें । चिली मिर्च को सीधे मध्यम आँच पर ग्रिल करें, ढक्कन को जितना हो सके बंद कर दें, जब तक कि वे काले न हो जाएं और 8 से 12 मिनट तक धब्बों में फफोले पड़ जाएं, कभी-कभी पलट जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मिर्च मिर्च]()
मिर्च मिर्च
मिर्च मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![ग्रिल]()
ग्रिल
ग्रिल3
एक कटोरे में बवासीर रखो, प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें, और 10 मिनट के लिए भाप दें । जब तने के सिरों, खाल और बीजों को संभालने, हटाने और त्यागने के लिए पर्याप्त ठंडा हो । बवासीर को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मिर्च मिर्च]()
मिर्च मिर्च![बीज]()
बीज![लपेटें]()
लपेटें
मिर्च मिर्च
बीज
लपेटेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![खाद्य प्रोसेसर]()
खाद्य प्रोसेसर![प्लास्टिक की चादर]()
प्लास्टिक की चादर![ब्लेंडर]()
ब्लेंडर![कटोरा]()
कटोरा
खाद्य प्रोसेसर
प्लास्टिक की चादर
ब्लेंडर
कटोरा4
शेष सॉस सामग्री जोड़ें। एक चिकनी सूई सॉस बनाने की प्रक्रिया । अगर सॉस बहुत गाढ़ा लगता है, तो थोड़ा पानी डालें । सॉस को एक सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सॉस]()
सॉस![पानी]()
पानी
सॉस
पानीउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा5
एक छोटे कटोरे में रगड़ सामग्री मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखी मसाला रगड़]()
सूखी मसाला रगड़
सूखी मसाला रगड़उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा6
एक काम की सतह पर 5 से 7 चिंराट बिछाएं और उन्हें व्यवस्थित करें ताकि एक छोर पर झींगा एक तरह से लेट जाए और बाकी सभी एक ही दिशा में लेट जाएं (बाईं ओर फोटो देखें) । झींगा चुनें जो समान आकार के हों ताकि आप उनके बीच कोई खाली जगह न होने के साथ उन्हें एक साथ घोंसला बना सकें । यह चिंराट को कताई से रखने और उन्हें ग्रिल पर सूखने से रोकने में मदद करेगा । उठाओ और बीच के माध्यम से प्रत्येक चिंराट को तिरछा करें, प्रत्येक कटार पर चिंराट को एक साथ धकेलें । शेष चिंराट और कटार के साथ प्रक्रिया को दोहराएं । हल्के से तेल के साथ कटार को ब्रश या स्प्रे करें और फिर उन्हें रगड़ के साथ समान रूप से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा]()
झींगा![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल![सूखी मसाला रगड़]()
सूखी मसाला रगड़
झींगा
खाना पकाने का तेलसूखी मसाला रगड़उपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई![ग्रिल]()
ग्रिल
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईग्रिल
सामग्री
3![अनाहेम चिली मिर्च, प्रत्येक लगभग 6 इंच लंबा]()
अनाहेम चिली मिर्च, प्रत्येक लगभग 6 इंच लंबा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(सर्दी)![मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा डिल]()
मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा डिल1बड़े![लहसुन लौंग]()
लहसुन लौंग11 पौंड तोरी,![कोषेर अचार]()
कोषेर अचार1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा1( बैंगन)![हास एवोकैडो]()
हास एवोकैडो1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ20रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 पौंड तोरी,![टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज]()
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![झींगा (21/30 गिनती), खुली और विचलित, पूंछ पर छोड़ दिया]()
झींगा (21/30 गिनती), खुली और विचलित, पूंछ पर छोड़ दिया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स]()
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
अनाहेम चिली मिर्च, प्रत्येक लगभग 6 इंच लंबा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(सर्दी)
मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा डिल1बड़े
लहसुन लौंग11 पौंड तोरी,
कोषेर अचार1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा1( बैंगन)
हास एवोकैडो1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ20रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 पौंड तोरी,
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
झींगा (21/30 गिनती), खुली और विचलित, पूंछ पर छोड़ दिया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
मेनू पर झींगा? पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
स्पर्श प्रतिद्वंद्वी दाख की बारी Pinot Gris
एक हल्के नींबू अम्लता और जीवंत खनिज द्वारा तैयार, यहपिनोट ग्रिस उत्तरी की पारंपरिक सूखी शैली में बनाया गया था Italy.It पाइन-राल चरित्र के संकेत के साथ आड़ू, अदरक और उष्णकटिबंधीय फल के केंद्रित स्वादों के साथ आश्चर्यजनक रूप से पूर्ण शरीर है । अपने आप में एक महान शराब, स्पर्शरेखा पिनोट ग्रिस जोड़े समुद्री भोजन, हल्के सॉस के साथ पास्ता, यहां तक कि सॉसेज सहित खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से ।कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर3
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
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