भुना हुआ टमाटर और अजवायन साल्सा के साथ ग्रील्ड चिकन

भुना हुआ टमाटर और अजवायन की पत्ती साल्सा के साथ ग्रील्ड चिकन सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 263 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास काली मिर्च, नमक, चिकन स्तन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन के साथ ग्रील्ड चिकन-अजवायन की पत्ती विनैग्रेट और ग्रील्ड फिंगरलिंग आलू, ग्रिल्ड चिकन-ग्रिल्ड टोमैटो साल्सा के साथ अरुगुला सलाद, तथा टोमाटिलो-टमाटर साल्सा के साथ ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक प्लास्टिक बैग में पहले 8 अवयवों को मिलाएं ।
चिकन जोड़ें; कम से कम 30 मिनट मैरीनेट करें ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें पन्नी के साथ एक बेकिंग ट्रे को कवर करें । साल्सा बनाने के लिए, ट्रे पर टमाटर फैलाएं; तेल के साथ बूंदा बांदी ।
हल्का ब्राउन होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
एक कटोरे में टमाटर, प्याज़, प्याज, जलेपीनो, लहसुन और अजवायन मिलाएं । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी कड़ाही को कोट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; 5 मिनट पकाएं । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, चिकन को पलटें और बचे हुए मैरिनेड को पैन में डालें । 5 मिनट पकाएं। गर्मी को कम करें। चिकन को ढक दें; 10 मिनट पकाएं । 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें; साल्सा के 1/4 के साथ प्रत्येक शीर्ष ।