भुना हुआ नींबू और मेंहदी सॉस के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 557 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मेंहदी के पत्तों, चिकन ब्रेस्ट के हलवे, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू/सोया सॉस के साथ भुना हुआ मेंहदी चिकन, नींबू मेंहदी भुना हुआ चिकन, तथा नींबू मेंहदी भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
2
प्रत्येक नींबू के दोनों सिरों से एक छोटा टुकड़ा काट लें, और फिर आधा क्रॉसवर्ड में काट लें । नींबू, मांस की तरफ, एक फ्लेमप्रूफ नॉनएक्टिव बेकिंग डिश में, और नमक के साथ सीजन की व्यवस्था करें । गर्मी से 6 इंच या उससे अधिक ब्राउन और नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें । थोड़ा ठंडा करें । एक कटोरे के ऊपर निलंबित छलनी के ऊपर नींबू का आधा भाग निचोड़ें । जितना संभव हो उतना रस निकालने के लिए एक रबर स्पैटुला या लकड़ी के चम्मच के साथ छलनी के माध्यम से लुगदी को धक्का दें और हिलाएं । नींबू के छिलकों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलके
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
चिकन डालें, आँच को मध्यम कर दें, और एक बार पलट कर, दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
चिकन को प्लेट या बेकिंग शीट पर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
8
पैन को मध्यम-तेज़ आँच पर लौटाएँ, आलू डालें, नमक और काली मिर्च डालें, और लगभग 10 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएँ, हिलाएँ और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
अतिरिक्त तेल निकाल दें । आलू के ऊपर चिकन ब्रेस्ट को व्यवस्थित करें और ओवन में रखें जब तक कि आलू और चिकन लगभग 10 से 15 मिनट तक पक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
10
चिकन को एक प्लेट में निकालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर आलू के साथ पैन डालें । अच्छी तरह से टॉस करें ताकि पैन का रस आलू में समा जाए । चिकन के चारों ओर थाली पर पैन से आलू को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
पैन को मध्यम-उच्च गर्मी पर लौटाएं, लहसुन और दौनी जोड़ें, और सुगंधित होने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दन
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
12
1 कप चिकन शोरबा और आरक्षित नींबू का रस जोड़ें । पैन के नीचे और किनारों से चिपके हुए सभी भूरे रंग के बिट्स को हिलाएं और खुरचें, और फिर शेष 1 कप शोरबा डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए अजमोद और मौसम में एक उबाल हलचल लाओ । यदि सॉस का स्वाद बहुत अधिक है, तो वैकल्पिक मक्खन में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
13
चिकन और आलू के ऊपर सॉस डालें और मेंहदी की टहनी से सजाकर तुरंत परोसें