भुना हुआ-पोब्लानो स्वाद के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक

भुना हुआ-पोब्लानो स्वाद के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.06 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 179 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, फ्लैंक स्टेक, नीबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। के साथ एक spoonacular 80 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो पोब्लानो स्वाद के साथ ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक, एवोकैडो स्वाद के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक, तथा ग्रील्ड टमाटर और ककड़ी जड़ी बूटी स्वाद के साथ फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

ग्रिल तैयार करें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पानी की गोलियां, जुलिएन्ड

पोब्लानोस को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

वृद्ध गाय के दूध का पनीर

4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)

ग्रिल रैक पर पोब्लानोस, त्वचा के किनारों को नीचे रखें । 15 मिनट या काला होने तक ग्रिल करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

वृद्ध गाय के दूध का पनीर

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पानी की गोलियां, जुलिएन्ड

ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक

15 मिनट खड़े रहने दें । पील और पासा। सीताफल, रस, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें

2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल

अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ स्टेक छिड़कें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें

हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

ग्रिल रैक पर रखें; प्रत्येक तरफ 8 मिनट ग्रिल करें या जब तक थर्मामीटर 145 (मध्यम-दुर्लभ) या दान की वांछित डिग्री तक पंजीकृत न हो जाए ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

तिल के तेल की गरम चटनी

पानी की गोलियां, जुलिएन्ड

ग्रिल से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पानी की गोलियां, जुलिएन्ड

पतले स्लाइस में अनाज में तिरछे स्टेक काटें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया

स्वाद के साथ परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)

उपकरण

पानी की गोलियां, जुलिएन्ड

अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक

तिल के तेल की गरम चटनी

सामग्री

सर्विंग्स:

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

काली मिर्च, विभाजित 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

पार्श्व स्टेक, छंटनी की 2(सर्दी)

कटा हुआ ताजा सीताफल 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

ताजा नींबू का रस 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

poblano मिर्च (के बारे में 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

नमक, विभाजित

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

Merlot, Cabernet सॉविनन, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए स्टेक. आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, leaner स्टेक अच्छी तरह से जाना के साथ प्रकाश या मध्यम-पुष्ट लाल, के रूप में इस तरह के pinot noir या merlot, जबकि fattier steaks संभाल कर सकते हैं एक बोल्ड लाल, जैसे cabernet sauvingnon. आप ला जोटा हॉवेल माउंटेन मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।