आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन और मेपल-ग्लेज़ेड सेब आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 288 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास जैतून का तेल, मक्खन, दादी स्मिथ सेब, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेपल सिरप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेनिला-बादाम चिया नाश्ते का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ मेपल-चमकता हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, भुना हुआ मेपल ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा शक्करयुक्त सेब के साथ चमकता हुआ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
1/2 चम्मच नमक, काली मिर्च और 1/4 चम्मच पिसी हुई दालचीनी मिलाएं; पोर्क टेंडरलॉइन पर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइन
जमीन दालचीनी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
जैतून का तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
5
सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक तरफ 4 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
6
सूअर का मांस निकालें, और गर्मी कम करें । मक्खन पिघलाएं।
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
7
पैन में सेब के स्लाइस और प्याज़ डालें; 1 मिनट भूनें । मेपल सिरप, नींबू का रस, 1/4 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच जमीन दालचीनी में हिलाओ; 4 मिनट पकाएं । हिलाओ। पोर्क को पैन पर लौटें। 425 पर 12 मिनट के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर होने तक 14 पर भूनें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन दालचीनी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
संरक्षण के लिए,
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
पैन से सूअर का मांस निकालें; 5 मिनट खड़े रहें । स्लाइस पोर्क; सेब के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षण के लिए,
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए