भुना हुआ फूलगोभी सूप
भुना हुआ फूलगोभी सूप आपके सूप नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 78 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, लहसुन, जायफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 44 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ फूलगोभी सूप, भुना हुआ फूलगोभी सूप, तथा भुना हुआ फूलगोभी सूप.
निर्देश
फूलगोभी को फूलों में काटें और उन्हें चर्मपत्र कागज या सिलिकॉन बेकिंग शीट से ढके एक बड़े बेकिंग डिश में रखें । तेल के साथ फूलगोभी के शीर्ष पर हल्के से स्प्रे करें (आप चाहें तो तेल को छोड़ सकते हैं, लेकिन जलने के लिए ध्यान से देखें) ।
फूलगोभी के ऊपर प्याज के वेजेज और लहसुन छिड़कें, जैतून के तेल से हल्का स्प्रे करें और ओवन में लौट आएं । 20-25 मिनट के लिए और पकाएं, एक बार आधे रास्ते में हिलाएं । जबकि सब्जियां भून रही हैं, सब्जी शोरबा को गर्म करें और कटा हुआ आलू जोड़ें । एक उबाल लें और गर्मी कम करें । फूलगोभी तैयार होने तक बहुत कम ढककर पकाएं ।
शोरबा में फूलगोभी मिश्रण जोड़ें। इसे, बैचों में, ब्लेंडर में बहुत चिकना होने तक प्यूरी करें । इसे बर्तन में लौटाएं और स्वादानुसार जायफल और नमक और काली मिर्च डालें । 10 मिनट तक उबालें। परोसने से ठीक पहले, चाहें तो ट्रफल तेल की कुछ बूंदों में मिलाएँ । कटोरे में करछुल और सेवा करें, स्मोक्ड स्पेनिश पेपरिका के साथ छिड़का ।