भुना हुआ बीट और साग के साथ पोर्क टेंडरलॉइन

भुना हुआ बीट और साग के साथ पोर्क टेंडरलॉइन
भुना हुआ बीट और साग के साथ पोर्क टेंडरलॉइन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 403 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 41 मिनट. यदि आपके पास पोर्क टेंडरलॉइन, मोटे नमक और पिसी हुई काली मिर्च, डिजॉन सरसों और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ बीट और पोर्क टेंडरलॉइन के साथ सॉटेड बीट साग, गोल्डन बीट्स के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा साग और भुना हुआ बीट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध पन्नी में शिथिल लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक रिमेड बेकिंग शीट पर रखें और लगभग 1 घंटे तक चाकू से आसानी से छेदने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
3
थोड़ा ठंडा होने दें; खाल हटा दें । स्लाइस बीट। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 41 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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