धनिया क्रीम के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 227 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 8g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, जमीन जीरा, कद्दू के बीज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ बटरनट स्क्वैश सीलेंट्रो क्रीम के साथ, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और उडोन नूडल्स सीताफल-ताहिनी सॉस के साथ, तथा बटरनट स्क्वैश सूप की भुना हुआ क्रीम.
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
कद्दू के बीजों को पाई प्लेट में फैलाएं और ओवन में 3 से 4 मिनट के लिए या हल्का ब्राउन होने तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
एक प्लेट में निकाल लें और ठंडा होने दें । ओवन को छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
स्क्वैश को 3 बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
5
प्रत्येक शीट पर स्क्वैश के ऊपर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल छिड़कें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें, कोट करने के लिए टॉस करें और स्क्वैश को 40 मिनट के लिए बेक करें, या केवल निविदा और हल्के भूरे रंग तक; बेकिंग शीट को समान रूप से ब्राउन करने के लिए घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
6
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
लहसुन और प्याज़ डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, गर्मी को मध्यम तक कम करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज बहुत नरम न हो, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8
स्कैलियन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, ब्राउन होने तक, लगभग 12 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
9
जीरा, लाल शिमला मिर्च और दालचीनी डालें और लगभग 4 मिनट तक चलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे पिस्ता या अखरोट
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
¼ चम्मच अजवायन
10
टमाटर और उनके रस जोड़ें और 1 मिनट के लिए उबाल लें । नमक के साथ सीजन । स्क्वैश के ऊपर सॉस डालें और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
कतरन चाकू
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
11
एक छोटी कटोरी में, खट्टा क्रीम को दूध, सीताफल और नीबू के रस और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
भुने हुए स्क्वैश के ऊपर सीताफल क्रीम छिड़कें, कद्दू के बीज छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
कतरन चाकू
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
13
आगे बनाओ: स्क्वैश और सीताफल क्रीम को रात भर अलग से प्रशीतित किया जा सकता है । भुने हुए कद्दू के बीज एक एयरटाइट कंटेनर में रख सकते हैं । स्क्वैश को कमरे के तापमान पर लाएं और 2 तेल वाले बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । 350 ओवन में गरम करें ।