भुना हुआ भरवां मिर्च

भुना हुआ भरवां मिर्च
यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 277 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. अगर $ 1.23 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरता है, भुना हुआ भरवां मिर्च एक सुपर हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । चेरी टमाटर, शिमला मिर्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पश्चिमी भुना हुआ भरवां मिर्च, स्मोक-रोस्टेड स्टफ्ड बेल पेपर्स, तथा भुना हुआ लाल मिर्च गोभी और चावल के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें तेल के 1 चम्मच के साथ पक्षों के साथ हल्के से तेल उथले बेकिंग पैन या कुकी शीट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुकीज़कुकीज़
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
प्रत्येक बेल मिर्च को आधा काट लें; झिल्ली और बीज हटा दें लेकिन डंठल को बरकरार रखें । (डंठल खाने योग्य नहीं होते हैं, लेकिन वे मिर्च को भूनते समय अपना आकार बनाए रखने में मदद करेंगे । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मिर्चमिर्च
बीजबीज
3
पैन में काली मिर्च आधा खोखला पक्ष रखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्रत्येक टमाटर के तल में एक "एक्स" स्कोर करें; हीटप्रूफ कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
टमाटर के ऊपर उबलता पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पानीपानी
6
1 मिनट खड़े रहने दें ।
7
टमाटर को सूखा; टमाटर से खाल को स्लाइड करने के लिए उंगलियों का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
8
प्रत्येक टमाटर को क्वार्टर में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
9
टमाटर के क्वार्टर को समान रूप से काली मिर्च के हलवे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटरटमाटर
10
लहसुन के स्लाइस को समान रूप से काली मिर्च के हिस्सों में रखें; जड़ी बूटियों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
11
बूंदा बांदी शेष 2 बड़े चम्मच काली मिर्च के ऊपर तेल; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
12
50 से 60 मिनट भूनें ।
13
पके हुए काली मिर्च के हलवे को सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
14
मिर्च के ऊपर पैन में बचा हुआ कोई भी रस डालें । प्रत्येक काली मिर्च आधे में पनीर को क्रम्बल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
15
फ्रेंच ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच ब्रेडफ्रेंच ब्रेड
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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