भुना हुआ भरवां मिर्च
यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 277 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. अगर $ 1.23 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरता है, भुना हुआ भरवां मिर्च एक सुपर हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । चेरी टमाटर, शिमला मिर्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पश्चिमी भुना हुआ भरवां मिर्च, स्मोक-रोस्टेड स्टफ्ड बेल पेपर्स, तथा भुना हुआ लाल मिर्च गोभी और चावल के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें तेल के 1 चम्मच के साथ पक्षों के साथ हल्के से तेल उथले बेकिंग पैन या कुकी शीट ।
प्रत्येक बेल मिर्च को आधा काट लें; झिल्ली और बीज हटा दें लेकिन डंठल को बरकरार रखें । (डंठल खाने योग्य नहीं होते हैं, लेकिन वे मिर्च को भूनते समय अपना आकार बनाए रखने में मदद करेंगे । )
पैन में काली मिर्च आधा खोखला पक्ष रखा ।
प्रत्येक टमाटर के तल में एक "एक्स" स्कोर करें; हीटप्रूफ कटोरे में रखें ।
टमाटर के ऊपर उबलता पानी डालें ।
टमाटर को सूखा; टमाटर से खाल को स्लाइड करने के लिए उंगलियों का उपयोग करें ।
प्रत्येक टमाटर को क्वार्टर में काटें ।
टमाटर के क्वार्टर को समान रूप से काली मिर्च के हलवे में रखें ।
लहसुन के स्लाइस को समान रूप से काली मिर्च के हिस्सों में रखें; जड़ी बूटियों के साथ छिड़के ।
बूंदा बांदी शेष 2 बड़े चम्मच काली मिर्च के ऊपर तेल; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
पके हुए काली मिर्च के हलवे को सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें ।
मिर्च के ऊपर पैन में बचा हुआ कोई भी रस डालें । प्रत्येक काली मिर्च आधे में पनीर को क्रम्बल करें ।
फ्रेंच ब्रेड के साथ परोसें ।