भुना हुआ मिर्च और मकई
भुना हुआ मिर्च और मकई एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. हल्दी, उबले हुए चावल, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ शकरकंद, पोब्लानो मिर्च और मकई के साथ नरम मकई टैकोस, भुना हुआ मिर्च, ग्रील्ड मासा केक, भुना हुआ मकई, और साइट्रस मैरीनेड के साथ गर्म और मसालेदार चोलुला समुद्री बास केविच, तथा भुना हुआ घंटी मिर्च और कच्चे मकई चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम सॉस पैन में पानी और हल्दी उबाल लें ।
चावल जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर एक परत में मिर्च, मक्का और प्याज की व्यवस्था करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट सब्जियां ।
425 पर 20 मिनट तक या सब्जियों के भूरे होने तक बेक करें ।
एक बड़े कटोरे में चम्मच सब्जियां ।
चावल, पनीर और बची हुई सामग्री डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।