भुना हुआ लहसुन के साथ पांच जड़ी बूटी मसालेदार चिकन-फवा बीन सॉस, और सीलिएक और आलू प्यूरी

भुना हुआ लहसुन के साथ पांच जड़ी बूटी मसालेदार चिकन-फवा बीन सॉस, और सीलिएक और आलू प्यूरी
भुना हुआ लहसुन के साथ पांच जड़ी बूटी मसालेदार चिकन-फवा बीन सॉस, और सीलिएक और आलू प्यूरी आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 1520 कैलोरी, 91 ग्राम प्रोटीन, और 101 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में मेंहदी, अजवायन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया फवा बीन, लहसुन, और जड़ी बूटी क्रोस्टिनी, अजवाइन, आलू और भुना हुआ लहसुन मैश, और भुना हुआ लहसुन और दही के साथ फवा बीन डुबकी.

निर्देश

1
एक बड़े उथले बेकिंग डिश में जैतून का तेल, जड़ी बूटियों और लहसुन को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी । ढककर कम से कम 4 घंटे या रात भर मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
एक बड़े सॉस पैन या ग्रिल पैन को तेज़ आँच पर तब तक गरम करें जब तक कि केवल धूम्रपान न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
चिकन को मैरिनेड से निकालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । प्रत्येक चिकन को दोनों तरफ से भूनें, और एक शीट पैन पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
ओवन में रखें और पकने तक 15 से 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1
एक मध्यम सॉस पैन में स्टॉक और भुना हुआ लहसुन रखें और 3 कप तक कम करें । एक साफ सॉस पैन में तनाव और एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचारपतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
मक्खन और नींबू के रस में फेंटें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
फवा बीन्स डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
1
नमक के पानी से भरे एक बड़े सॉस पैन में सीलिएक और आलू रखें और नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CeleriacCeleriac
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
नाली, पैन को कुल्ला और पैन में एक खाद्य मिल के माध्यम से सीलिएक और आलू चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CeleriacCeleriac
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
मक्खन, गर्म दूध डालें और लकड़ी के चम्मच से फेंटें । जब मिश्रण चिकना हो जाए, तो नमक और काली मिर्च डालें और अजमोद में फोल्ड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बेअतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)

सामग्री

454(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)आलू को छीलकर 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआलू को छीलकर 2 इंच के टुकड़ों में काट लें2(सर्दी)ठंडा मक्खन, बड़े चम्मच में कटा हुआठंडा मक्खन, बड़े चम्मच में कटा हुआ454(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)सीलिएक को छीलकर 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंसीलिएक को छीलकर 2 इंच के टुकड़ों में काट लें2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआघर का बना चिकन स्टॉकघर का बना चिकन स्टॉक2केजीएसपूरे मुर्गियां प्रत्येक), बटरफ्लाइडपूरे मुर्गियां प्रत्येक), बटरफ्लाइड1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ फवा बीन्सपका हुआ फवा बीन्स2(सर्दी)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2(सर्दी)मोटे कटा हुआ ताजा ऋषिमोटे कटा हुआ ताजा ऋषि1सिरलहसुन, भुना हुआ, लौंग एक कटोरे में निचोड़ा हुआलहसुन, भुना हुआ, लौंग एक कटोरे में निचोड़ा हुआ6लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदूध या क्रीम, गर्मदूध या क्रीम, गर्म1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)कटी हुई मेंहदीकटी हुई मेंहदी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च2(सर्दी)मोटे कटा हुआ तारगोनमोटे कटा हुआ तारगोन2(सर्दी)कटा हुआ थाइमकटा हुआ थाइम3(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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