भुना हुआ लहसुन के साथ पांच जड़ी बूटी मसालेदार चिकन-फवा बीन सॉस, और सीलिएक और आलू प्यूरी
भुना हुआ लहसुन के साथ पांच जड़ी बूटी मसालेदार चिकन-फवा बीन सॉस, और सीलिएक और आलू प्यूरी आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 1520 कैलोरी, 91 ग्राम प्रोटीन, और 101 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में मेंहदी, अजवायन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया फवा बीन, लहसुन, और जड़ी बूटी क्रोस्टिनी, अजवाइन, आलू और भुना हुआ लहसुन मैश, और भुना हुआ लहसुन और दही के साथ फवा बीन डुबकी.
निर्देश
1
एक बड़े उथले बेकिंग डिश में जैतून का तेल, जड़ी बूटियों और लहसुन को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी । ढककर कम से कम 4 घंटे या रात भर मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
एक बड़े सॉस पैन या ग्रिल पैन को तेज़ आँच पर तब तक गरम करें जब तक कि केवल धूम्रपान न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
चिकन को मैरिनेड से निकालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । प्रत्येक चिकन को दोनों तरफ से भूनें, और एक शीट पैन पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
ओवन में रखें और पकने तक 15 से 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1
एक मध्यम सॉस पैन में स्टॉक और भुना हुआ लहसुन रखें और 3 कप तक कम करें । एक साफ सॉस पैन में तनाव और एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
मक्खन और नींबू के रस में फेंटें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।