भुना हुआ लहसुन-मीठा मटर फैल गया
भुना हुआ लहसुन-मीठे मटर फैल सिर्फ मसाला आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 185 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन का बल्ब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 18 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ मीठा प्याज और लहसुन फैल गया, भुना हुआ लहसुन-Edamame प्रसार, तथा भुना हुआ लहसुन और टमाटर फैल गया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
लहसुन बल्ब के नुकीले सिरे को काट लें; एल्यूमीनियम पन्नी के एक टुकड़े पर लहसुन का बल्ब रखें, और 1 बड़ा चम्मच के साथ बूंदा बांदी करें । जैतून का तेल । सील करने के लिए पन्नी मोड़ो।
30 मिनट सेंकना; 10 मिनट ठंडा होने दें । चिकनी होने तक एक खाद्य प्रोसेसर में मटर को संसाधित करें । मटर के साथ खाद्य प्रोसेसर कटोरे में भुना हुआ लहसुन बल्ब से लुगदी निचोड़ें; रिकोटा पनीर, तुलसी और नींबू का रस जोड़ें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । प्रोसेसर के चलने के साथ, धीमी, स्थिर धारा में भोजन की ढलान के माध्यम से 1/4 कप जैतून का तेल डालें, चिकनी होने तक प्रसंस्करण करें । कोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च में हिलाओ ।
मटर को ब्लांच कैसे करें: 1 से 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी में ताजा मीठे मटर, बर्फ मटर, या चीनी स्नैप मटर की वांछित मात्रा पकाएं; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के ठंडे पानी में डुबकी; नाली ।