भुना हुआ सब्जी पास्ता
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुनी हुई सब्जी पास्ता को आजमाएं । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और की कुल 484 कैलोरी. के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । 18 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, कोषेर नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का जबरदस्त स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे भुना हुआ सब्जी पास्ता, भुना हुआ सब्जी पास्ता, और भुना हुआ सब्जी पास्ता.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । इस बीच, तोरी और शतावरी को 1 1/2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट पर टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । निविदा तक भूनें, लगभग 20 मिनट ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 1 1/2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 8 मिनट ।
लहसुन जोड़ें और 30 सेकंड और पकाएं । गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं, टमाटर जोड़ें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 15 मिनट ।
गर्मी से निकालें और पनीर में हलचल करें । इस बीच, उबलते पानी में लिंगुइन डालें और लेबल के निर्देश के अनुसार पकाएं । 1/2 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें, फिर पास्ता को सूखा दें और सॉस के साथ कड़ाही में जोड़ें ।
भुना हुआ सब्जियां और आरक्षित खाना पकाने का पानी जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस करें, फिर तुलसी में हलचल करें । कटोरे के बीच विभाजित करें और अधिक पनीर के साथ शीर्ष ।