भुनी हुई सब्जियों और पाइन नट्स के साथ क्रॉस्टिनी

भुनी हुई सब्जियों और पाइन नट्स के साथ क्रॉस्टिनी
भुना हुआ सब्जियों और पाइन नट्स के साथ नुस्खा क्रोस्टिनी आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 18 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 36 परोसता है और प्रति सेवारत 20 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, नमक, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सब्जियों, प्रोसिटुट्टो और पाइन नट्स के साथ बेक्ड कॉड, स्पेगेटी स्क्वैश बेलसमिक सब्जियों और टोस्टेड पाइन नट्स के साथ, तथा मीठी गर्मियों की सब्जियों, पाइन नट्स और जड़ी-बूटियों के साथ पेनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक कांटा के साथ कई बार पियर्स बैंगन; पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
500 मिनट के लिए या निविदा तक 20 पर सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
बैंगन को आधी लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
5
एक कोलंडर में रखें; 15 मिनट खड़े रहें । पील बैंगन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
6
1/2 इंच के क्यूब्स में काटें; एक मध्यम कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
शिमला मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीजबीज
8
फ़ॉइल-लाइनेड बेकिंग शीट पर हिस्सों, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 15 मिनट या काला होने तक उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
9
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
10
15 मिनट खड़े रहने दें । छील; 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
11
कटोरे में बैंगन में घंटी मिर्च और पाइन नट्स जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
पाइन नट्सपाइन नट्स
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
लाल मिर्च और लहसुन जोड़ें, और 30 सेकंड सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
लहसुनलहसुन
14
सिरका, केपर्स, चीनी और नमक डालें । एक उबाल लाओ; 30 सेकंड पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
केपर्सकेपर्स
चीनीचीनी
नमकनमक
15
बैंगन मिश्रण पर डालो; टॉस। 2 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
16
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस पर 1 बड़ा चम्मच बैंगन का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
रोटीरोटी
17
तुरंत परोसें।

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े बैंगन (के बारे मेंबड़े बैंगन (के बारे में1इंच36 फ्रेंच ब्रेड (लगभग 1 पाउंड), टोस्ट36 फ्रेंच ब्रेड (लगभग 1 पाउंड), टोस्ट11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़ी हरी बेल मिर्च (लगभगबड़ी हरी बेल मिर्च (लगभग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़ी लाल शिमला मिर्च (लगभगबड़ी लाल शिमला मिर्च (लगभग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़ी पीली बेल मिर्च (लगभगबड़ी पीली बेल मिर्च (लगभग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स36
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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