भाप से भरा रसोई मीठा और खट्टा चिकन

भाप से भरा रसोई मीठा और खट्टा चिकन
भाप से भरा रसोई मीठा और खट्टा चिकन है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 302 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, चिकन ब्रेस्ट, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं भाप से भरा रसोई की सही स्टेक सॉस, भाप से भरा रसोई: स्वस्थ एशियाई एस {: मैंगो ब्रूली}, तथा क्रशिंग पर जेडन बालों की भाप से भरा रसोई और थाई सलाद लपेटता है.

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
भाप से भरा रसोई मीठा और खट्टा चिकन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
सामग्री1 अंडे का सफेद भाग2 छोटा चम्मच कॉर्नस्टार्च 1/2 छोटा चम्मच नमक, विभाजित1 पौंड बोनलेस, त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघ, 1 इंच के चंक में काट लें1 कैन (8 से 10 ऑउंस) अनानास के टुकड़े रस में (रस आरक्षित करें)1 छोटा चम्मच ताजा कसा हुआ अदरक 1/4 कप सफेद सिरका 1/4 कप केचअप2-3 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर1-2 चुटकी लाल मिर्च) 2 बड़े चम्मच उच्च गर्मी खाना पकाने का तेल, विभाजित (उदा। अंगूर के बीज, मूंगफली का तेल) 1 लाल शिमला मिर्च, बीजयुक्त और 1 इंच के चंक में काट लें1 पीली शिमला मिर्च, बीजयुक्त और 1 इंच के चंक में काट लें1/2 बड़े चम्मच गार्निश के लिए कटा हुआ हरा स्कैलियन (वैकल्पिक)आपको भी आवश्यकता होगी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के टुकड़ेअनानास के टुकड़े
पीली मिर्चपीली मिर्च
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
(कीब्लर)(कीब्लर)
5
कड़ाही या सॉस पैन, मध्यम कटोरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
प्रस्तुत करने का समय: 20 मिनट
7
पकाने का समय: 10 मिनट
8
कुल समय: 30 मिनट
9
सर्विंग्स: 4 (एक मल्टीकोर्स भोजन के हिस्से के रूप में)
10
कोषेर कुंजी: मांस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

2(सर्दी)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा1पिंचेलाल मिर्च (या अधिक स्वाद के लिए-मसालेदार!)लाल मिर्च (या अधिक स्वाद के लिए-मसालेदार!)2(सर्दी)उच्च गर्मी खाना पकाने का तेल, विभाजित (उदा। अंगूर, मूंगफली का तेल)उच्च गर्मी खाना पकाने का तेल, विभाजित (उदा। अंगूर, मूंगफली का तेल)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch1अंडा सफेदअंडा सफेद11 पौंड तोरी,ताजा कसा हुआ अदरकताजा कसा हुआ अदरक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ1( बैंगन)कड़ाही या सॉस पैन, बाउलकड़ाही या सॉस पैन, बाउल227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रस में अनानास के टुकड़े कर सकते हैं (रस आरक्षित करें)रस में अनानास के टुकड़े कर सकते हैं (रस आरक्षित करें)1लाल शिमला मिर्च, बीज और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल शिमला मिर्च, बीज और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित1(सर्दी)गार्निश के लिए कटा हुआ हरा स्कैलियन (वैकल्पिक)गार्निश के लिए कटा हुआ हरा स्कैलियन (वैकल्पिक)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट या जांघ, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट या जांघ, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद सिरकासफेद सिरका1पीली शिमला मिर्च, बीज और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंपीली शिमला मिर्च, बीज और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई के लिए चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4 में से 5 स्टार रेटिंग वाली आदत चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।
आदत Chenin ब्लॉन्क
आदत Chenin ब्लॉन्क
क्लासिक ओल्ड-वर्ल्ड स्टाइल चेनिन जिसमें मिनरलिटी, ग्रीन पपीता, मेयर लेमन, व्हाइट पीच नटमेट और लीन स्टोन फ्रूट नोट्स के साथ रस्मी एसिडिटी है । एक सुपर फूड फ्रेंडली वाइन जो सीप और रोस्ट चिकन के साथ एक पागल जोड़ी है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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