भूमध्य Antipasto सलाद की थाली

भूमध्य Antipasto सलाद की थाली
भूमध्यसागरीय एंटीपास्टो सलाद थाली एक है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian साइड डिश। के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 582 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 38g वसा की प्रत्येक। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । नींबू का रस, प्याज, चपटी पत्ती अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Antipasto सलाद की थाली, भूमध्य सलाद थाली, तथा भूमध्य Tunan Antipasto सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 9 अवयवों को चिकना होने तक संसाधित करें, पक्षों को खुरचने के लिए रोकें । विनैग्रेट को कवर करें, और 2 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
हरी बीन्स, जैतून और टमाटर के हलवे को 30 मिनट में मैरीनेट करें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
3
मेडिटेरेनियन पास्ता सलाद, टूना, हार्ड-पके हुए अंडे, केपर्स और लाल प्याज के साथ एक बड़े प्लेट पर मैरीनेट की हुई वस्तुओं को परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक

सामग्री

4filletsतैयार कटी हुई हरी फलियाँतैयार कटी हुई हरी फलियाँ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)8थोड़ी सी कटी हुई तोरीडिब्बाबंद टूनाडिब्बाबंद टूना8थोड़ी सी कटी हुई तोरीकेपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखी सरसोंसूखी सरसों791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पैकशिथिल ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पैक2लहसुन लौंगलहसुन लौंग1हलवेअंगूर टमाटरअंगूर टमाटर8थोड़ी सी कटी हुई तोरीपकी हुई हरी फलियाँपकी हुई हरी फलियाँ8थोड़ी सी कटी हुई तोरीहार्ड-पकाया अंडे, quarteredहार्ड-पकाया अंडे, quartered8थोड़ी सी कटी हुई तोरीकलामाता जैतूनकलामाता जैतून1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक8थोड़ी सी कटी हुई तोरीभूमध्य पास्ता सलादभूमध्य पास्ता सलाद0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ8थोड़ी सी कटी हुई तोरीलाल प्याजलाल प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर41
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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