भूमध्य ग्रील्ड बैंगन फैल गया
भूमध्य ग्रील्ड बैंगन फैल सिर्फ मसाला आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 37 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 79 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. इस रेसिपी से 16 लोग प्रभावित हुए । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक और पिसी हुई काली मिर्च, तुलसी, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो ग्रीक ग्रिल्ड बैंगन स्प्रेड (मेलिट्ज़ानोसलाटा), दही-लहसुन के साथ ग्रील्ड बैंगन पीटा सैंडविच, तथा स्तरित भूमध्य टूना फैल गया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
पहले से गरम ग्रिल पर लाल शिमला मिर्च, बैंगन और प्याज के स्लाइस की व्यवस्था करें; लाल मिर्च के जले होने तक पकाएं और बैंगन और प्याज ग्रिल के निशान के साथ निविदा हैं, प्रति पक्ष 5 से 7 मिनट ।
एक पेपर बैग में लाल मिर्च रखें और लगभग 10 मिनट तक 'पसीना' के लिए कसकर बंद करें; काली मिर्च से जली हुई त्वचा को छील लें ।
लाल शिमला मिर्च, बैंगन, प्याज, जैतून का तेल, तुलसी, अजवायन, नींबू का रस, समुद्री नमक और काली मिर्च को एक खाद्य प्रोसेसर में चिकना और फैलने तक ब्लेंड करें । हलचल में feta पनीर ।