भूमध्य टूना पास्ता सलाद

भूमध्य टूना पास्ता सलाद
भूमध्य टूना पास्ता सलाद एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 278 कैलोरी. के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, वाइन सिरका, नमक और कुछ अन्य चीजों में ठोस अल्बाकोर ट्यूनन उठाएं । प्रकाश जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केले की रोटी (मधुमेह) एक मिठाई के रूप में । यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com। एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं भूमध्यसागरीय ट्यूनन और पास्ता सलाद, भूमध्य टूना पास्ता सलाद, तथा भूमध्यसागरीय टूना-ब्री बर्गर के साथ पास्ता सलाद.

सामग्री

3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पानी में ठोस अल्बाकोर टूना, सूखा और परतदारपानी में ठोस अल्बाकोर टूना, सूखा और परतदार2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटे ककड़ी, स्कोर और कटा हुआछोटे ककड़ी, स्कोर और कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोfeta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा मोटे जमीन काली मिर्चताजा मोटे जमीन काली मिर्च10कलामाता जैतून, कटा हुआ कटा हुआकलामाता जैतून, कटा हुआ कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्का जैतून का तेलहल्का जैतून का तेल1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पके मध्यम पास्ता के गोलेबिना पके मध्यम पास्ता के गोले1स्मॉल्सलाल प्याज, पतले वेजेज में कटा हुआलाल प्याज, पतले वेजेज में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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