भूमध्य टूना सलाद

एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? भूमध्यसागरीय टूना सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.0 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, जैतून का तेल, अजवाइन का डंठल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । डिल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी चॉकलेट मिठाई क्साडिला #चोक्टोबर्फेस्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टूना के स्वास्थ्य लाभ: भूमध्यसागरीय ट्यूनन एंटीपास्टो सलाद, भूमध्य टूना सलाद, तथा भूमध्य टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

3(सर्दी)

बादाम, टोस्टेड और दरदरा कटा हुआ 2(सर्दी)

सूखा नमकीन पैक केपर्स, धोया और मोटे कटा हुआ 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

अजवाइन का डंठल, कटा हुआ, पत्ते आरक्षित (1/4 कप)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

मोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

डिल स्प्रिंग्स 3(सर्दी)

ताजा नींबू का रस (2 से 3 नींबू से)1पट्टी

(1 1/2 इंच) नींबू उत्तेजकता, पतले कटा हुआ 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

मिश्रित सलाद साग 4स्लाइस

मल्टीग्रेन ब्रेड, आधा और टोस्टेड 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बड़े पानी से भरे ठोस अल्बाकोर टूना, सूखा

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । बेरिंगर हॉवेल माउंटेन बैनक्रॉफ्ट रेंच मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 35 डॉलर प्रति बोतल है ।