भूमध्य तुर्की बर्गर
भूमध्य टर्की बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 211 कैलोरी. के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कमर्शियल पेस्टो, प्याज, फेटा चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पंको क्रस्टेड ब्राउनी पाई एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्य तुर्की बर्गर, भूमध्य तुर्की बर्गर, तथा भूमध्य बर्गर.
निर्देश
एक कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं; संयुक्त होने तक मिलाएं । पंको मिश्रण को 4 भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी अंडाकार पैटी में आकार दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में पैटीज़ डालें; प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक 6 मिनट पकाएं ।
प्रत्येक पीटा आधे में 1 पैटी और 1/2 कप अरुगुला रखें ।
1/2 कप सादे कम वसा, ग्रीक शैली दही का मिश्रण; 1/4 कप बारीक कटा हुआ बीज ककड़ी; 1/4 चम्मच नमक; और 1/8 चम्मच जमीन लाल मिर्च ।
कटा हुआ बेल मिर्च और अजवाइन की छड़ें के साथ परोसें ।