भूमध्यसागरीय कूसकूस और दाल का सलाद
भूमध्यसागरीय कूसकूस और दाल का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.15 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 260 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीना, शिमला मिर्च, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 56 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय कूसकूस और दाल का सलाद, भूमध्यसागरीय कूसकूस और दाल का सलाद, तथा भूमध्यसागरीय कूसकूस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
दाल को एक बड़े सॉस पैन में रखें; दाल से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 25 से 30 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा उबाल लें, धीरे-धीरे कूसकूस में हलचल करें ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
एक बड़े कटोरे में दाल, कूसकूस, शिमला मिर्च और अगली 3 सामग्री मिलाएं; धीरे से हिलाएं ।
एक छोटे कटोरे में नींबू का रस और अगली 4 सामग्री मिलाएं ।
कूसकूस मिश्रण के ऊपर नींबू का रस मिश्रण डालो; धीरे से हिलाओ । पनीर में हिलाओ।