आपके पास कभी भी बहुत अधिक भारतीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भारतीय मसालों के साथ मेमने और भिंडी को आजमाएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.36 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 399 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारियल, चावल, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पके हुए चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो भारतीय मसालों के साथ मेम्ने चॉप, भारतीय मसालों और दही-पुदीने की चटनी के साथ मेम्ने बर्गर, तथा भारतीय मसालों के साथ सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मेमने से वसा ट्रिम करें; 3/4 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
2
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में भेड़ का बच्चा, आटा, कद्दू-पाई मसाला, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं; सील और अच्छी तरह से टॉस । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
3
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
भेड़ का बच्चा जोड़ें; 5 मिनट या सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
5
भेड़ का बच्चा नाली; एक तरफ सेट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ स्किलेट को रिकोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
प्याज, लहसुन और तेज पत्ते डालें; 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें । मेमने को कड़ाही में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
1/4 चम्मच नमक, टमाटर, जीरा, चीनी, और लाल मिर्च जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें । भिंडी में धीरे से हिलाएं; कवर करें और अतिरिक्त 5 मिनट उबालें । बे पत्तियों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
नींबू का रस, वैकल्पिक
भिंडी
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
8
चावल के ऊपर परोसें; नारियल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़काव
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप बोटानिका वाइन मैरी डेलनी चेनिन ब्लैंक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 32 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।