भैंस स्टेक और प्याज लहसुन टोस्ट पर भरोसा करते हैं

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लहसुन के टोस्ट पर भैंस स्टेक और प्याज को एक कोशिश दें । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.74 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 255 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, बीफ शोरबा, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पूरे स्टार ऐनीज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं मिनी स्टार-एनीस स्कोन एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लहसुन पनीर टोस्ट के साथ बिल्कुल सही आलू, लीक और प्याज का सूप, श्मल्ट्ज़ टोस्ट के साथ भैंस चिकन रिललेट्स, तथा अल्टीमेट एक्स्ट्रा-क्रिस्पी डबल फ्राइड कॉन्फिट बफ़ेलो विंग्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज को काटें और प्रत्येक आधी लंबाई को 6 वेजेज में काटें । 2-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें और प्याज को भूनें, सरगर्मी करें, जब तक कि किनारों को सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 2 मिनट । शेष सामग्री में हिलाओ और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि प्याज निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
ढक्कन निकालें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि तरल थोड़ा गाढ़ा और सिरप न हो जाए, लगभग 10 मिनट अधिक । स्टार ऐनीज़ को त्यागें। कंफर्ट को गर्म, ढका हुआ रखें ।
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
स्टेक से वसा ट्रिम करें और प्रत्येक स्टेक को 4 बराबर टुकड़ों में काट लें । नमक और काली मिर्च के साथ पैट स्टेक सूखा और मौसम । एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें और दोनों तरफ ब्राउन स्टेक, लगभग 3 मिनट कुल ।
स्टेक को रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें और मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 5 मिनट ओवन के बीच में भूनें ।
स्टेक को 5 मिनट खड़े रहने दें ।
जबकि स्टेक भून रहा है, लहसुन लौंग को आधा करें । ओवन में बेकिंग शीट पर स्टेक के साथ या टोस्टर टोस्ट ब्रेड में सुनहरा भूरा होने तक । लहसुन के कटे हुए किनारों के साथ टोस्टेड ब्रेड को तुरंत रगड़ें ।
भुना हुआ बीट वेजेज और लहसुन-बीट प्यूरी के साथ टोस्ट पर स्टेक और प्याज परोसें ।
भुना हुआ बीट और प्यूरी सहित प्रत्येक सेवारत, लगभग 400 कैलोरी और 4.6 ग्राम वसा ।