भरवां गोभी रोल
भरवां गोभी रोल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 144 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आपके पास नमक, पानी, ग्राउंड बीफ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक बहुत ही बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 33 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. कोशिश करो गोभी रोल / गोलबकी / भरवां गोभी, भरवां गोभी रोल, तथा भरवां गोभी रोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, एक उबाल में पानी लाएं ।
चावल डालें और मिलाएँ । 20 मिनट के लिए गर्मी, कवर और उबाल कम करें ।
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा, चौड़ा सॉस पैन उबाल लें ।
पत्ता गोभी के पत्ते डालें और 2 से 4 मिनट तक या नरम होने तक पकाएँ; नाली ।
एक मध्यम मिक्सिंग बाउल में, पिसा हुआ बीफ़, 1 कप पके हुए चावल, प्याज, अंडा, नमक और काली मिर्च के साथ 2 बड़े चम्मच टमाटर का सूप मिलाएं ।
गोभी के पत्तों के बीच समान रूप से गोमांस मिश्रण को विभाजित करें ।
टूथपिक्स या स्ट्रिंग के साथ उन्हें रोल और सुरक्षित करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, गोभी के रोल रखें और ऊपर से बचा हुआ टमाटर का सूप डालें । ढककर उबाल लें। गर्मी को कम करें और लगभग 40 मिनट तक उबालें, अक्सर तरल के साथ सरगर्मी और चखना ।