माइक्रोवेव बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो
नुस्खा माइक्रोवेव बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 322 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 146 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आपके पास रिसोट्टो चावल, सब्जी स्टॉक, ऋषि पत्ते, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो, बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो, तथा बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चावल को एक बड़े कटोरे में डालें, फिर 500 मिली गर्म वेजिटेबल स्टॉक डालें । क्लिंग फिल्म के साथ कवर करें और 5 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें । इस बीच, स्क्वैश को छीलकर मध्यम टुकड़ों में काट लें (नीचे टिप देखें) । चावल हिलाओ, फिर स्क्वैश और बाकी स्टॉक जोड़ें । क्लिंग फिल्म के साथ फिर से कवर करें, फिर एक और 15 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें, आधे रास्ते को हिलाएं, जब तक कि लगभग सभी स्टॉक अवशोषित न हो जाएं और चावल और स्क्वैश निविदा न हों ।
2 मिनट के लिए बैठने के लिए रिसोट्टो छोड़ दें, फिर परमेसन और ऋषि में हलचल करें ।
अधिक कसा हुआ पनीर के साथ परोसें ।