आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मैक-एन-चीज़-एन-स्पिन-ओकोलिनी बेक को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 650 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 2.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दूध, पालक, मैदा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शाकाहारी मैक और पनीर, सबसे अच्छा शाकाहारी मैक एन ' पनीर, तथा तीन पनीर मैक-घर का बना मैकरोनी और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पालक को माइक्रोवेव में डीफ्रॉस्ट करें । बाहर लिखना और अलग करना, आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
3
जबकि पालक डीफ्रॉस्ट करता है, पास्ता के लिए मध्यम गर्मी पर पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें और ब्रोकोलिनी के लिए मध्यम गर्मी पर कुछ इंच पानी के साथ एक पैन में उबाल लें । उबलते पानी को नमक करें और पास्ता को अल डेंटे के जस्ट-शर्मीली में पकाएं । ब्रोकोलिनी को 3 मिनट तक पकाएं, फिर एक कटोरी ठंडे पानी में डालकर अच्छी तरह छान लें ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
जिस पैन में आपने ब्रोकोलिनी को पकाया है, उसे मध्यम आँच पर स्टोव के ऊपर लौटा दें और 3 बड़े चम्मच मक्खन डालें । जब मक्खन पिघल जाए, तो आटे में फेंटें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Broccolini
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
गठबंधन करने के लिए दूध और व्हिस्क जोड़ें । सॉस को 5 मिनट तक पकाएं, गाढ़ा होने के लिए, फिर स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और जायफल डालें । गर्मी को कम करें। जब पास्ता लगभग तैयार हो जाता है, और प्रोवोलोन और असियागो सॉस के लिए चीज करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोवोलोन
Asiago पनीर
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
ब्रॉयलर या ओवन को उच्च तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
एक बड़े कटोरे में, पास्ता को पालक, ब्रोकोलिनी और सॉस के साथ मिलाएं ।
स्थानांतरण करने के लिए अलग-अलग casseroles या एक बड़ी एकल पुलाव डिश है । परमेसन चीज़ के साथ शीर्ष और ब्रॉयलर के नीचे या गर्म ओवन में कुछ मिनट के लिए भूरा ।