मैक्सिकन लसग्ना (या एनचिलाडा पुलाव)

मैक्सिकन लसग्ना (या एनचिलाडा पुलाव)
मैक्सिकन लसग्ना (या एनचिलाडा पुलाव) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 264 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। बीन्स, सालसा, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एनचिलाडा सुइजा मैक्सिकन लसग्ना, बीफ एनचिलाडा लसग्ना पुलाव, तथा स्मोकी चिकन और कोरिज़ो मैक्सिकन एनचिलाडा बेक्ड पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
काली बीन्स, टमाटर, मिर्च पाउडर और जीरा डालें । एक तरफ सेट करें । नॉन-स्टिक स्प्रे के साथ 9 एक्स 13-इंच बेकिंग पैन स्प्रे करें । टॉर्टिला की एक परत के साथ नीचे की ओर लाइन करें (आप उनमें से कुछ को फिट करने के लिए काट सकते हैं) । सुनिश्चित करें कि आप पैन के पूरे तल को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2
रिफाइंड बीन्स और सालसा को मिलाएं और चुलबुली होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
3
उनमें से आधे को समान रूप से टॉर्टिला पर फैलाएं । काली बीन मिश्रण के आधे हिस्से के साथ रिफाइंड बीन्स को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
4
टॉर्टिला की एक और परत जोड़ें और रिफाइंड बीन्स और ब्लैक बीन्स की परतों को दोहराएं । टॉर्टिला की एक अंतिम परत के साथ कवर करें, ऊपर से एनचिलाडा सॉस डालें, और काले जैतून (यदि वांछित हो) के साथ छिड़के । ढककर लगभग 30 मिनट या पूरे गर्म होने तक बेक करें । यदि आप इसे परोसने से पहले लगभग 10 मिनट तक ठंडा होने दें तो इसे काटना आसान होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enchilada सॉसEnchilada सॉस
Refried सेमRefried सेम
कॉर्नब्रेड बैटर (नीचे देखें)कॉर्नब्रेड बैटर (नीचे देखें)
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मिर्च पाउडर, विभाजितमिर्च पाउडर, विभाजित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकी हुई काली फलियाँ (2 डिब्बे धोकर सूखा हुआ)पकी हुई काली फलियाँ (2 डिब्बे धोकर सूखा हुआ)12मकई टॉर्टिला-कम से कममकई टॉर्टिला-कम से कम1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजीरा, विभाजितजीरा, विभाजित1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलएनचिलाडा सॉस (या 1 1/2 कप घर का बना)एनचिलाडा सॉस (या 1 1/2 कप घर का बना)2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1largesहरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई1जलेपीनो काली मिर्च, बारीक कटी हुई (वैकल्पिक)जलेपीनो काली मिर्च, बारीक कटी हुई (वैकल्पिक)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1largesलाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप फैटफ्री रिफाइंड बीन्सकप फैटफ्री रिफाइंड बीन्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजो के ग्राहकअजो के ग्राहक21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, dicedटमाटर, diced

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फ्रांसिस फोर्ड कोपोलन ओरेगन पिनोट नोयर । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 21 डॉलर है ।
फ्रांसिस फोर्ड कोपोला ओरेगन Pinot Noir
फ्रांसिस फोर्ड कोपोला ओरेगन Pinot Noir
शांत ग्रीष्मकाल और हल्के सर्दियों का अनुभव करने वाले एक अपीलीय में विकसित, यह पिनोट नोयर कोपोला के कैलिफोर्निया बॉटलिंग के लिए एक रोमांचक विपरीत प्रदान करता है, जो एक अधिक नाजुक टैनिन संरचना और उच्च अम्लता को व्यक्त करता है जो इसे सुरुचिपूर्ण और अच्छी तरह से आनुपातिक बनाता है । यह शराब अपीलीय और स्वाद के सार को दर्शाती है जो ओरेगन पिनोट नोयर को इतना वांछनीय बनाती है । हल्का और स्टाइलिश, तालू एक ताजा उठाया प्रस्तुत करता हैगुणवत्ता, जीवंत अम्लता, और अच्छी तरह से संतुलित ओक मिठास । यह विंटेज एक संतृप्त कोमल बनावट और पके टैनिन के साथ आगे फल है । सावधान बैरल चयन के लिए धन्यवाद, नोटग्रिल्ड बादाम और टोस्टेड ब्रेड के स्वाद मैट्रिक्स में खूबसूरती से एकीकृत होते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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