मूंगफली तिल नूडल्स

मूंगफली तिल नूडल्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मूंगफली तिल नूडल्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 416 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्माइटन किचन की इस रेसिपी में 630 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. यदि आपके पास बेल मिर्च, एशियाई तिल का तेल, सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो तिल मूंगफली नूडल्स, तिल मूंगफली नूडल्स, तथा मूंगफली तिल नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तआधा बीजरहित खीरा, पतला कटा हुआआधा बीजरहित खीरा, पतला कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफर्म या अतिरिक्त फर्म टोफू, क्यूबेडफर्म या अतिरिक्त फर्म टोफू, क्यूबेड12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक1( बैंगन)लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1लाल शिमला मिर्च, 1/8 इंच मोटी स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1/8 इंच मोटी स्ट्रिप्स में कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे या 1 बड़ा चम्मच गर्म सॉस या मिर्च का पेस्टसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे या 1 बड़ा चम्मच गर्म सॉस या मिर्च का पेस्ट23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस4scallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएएशियाई टोस्टेड तिल का तेलएशियाई टोस्टेड तिल का तेल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतिल के बीज, toastedतिल के बीज, toasted1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकना मूंगफली का मक्खनचिकना मूंगफली का मक्खन3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे सोबा नूडल्स (सूखे लिंगुइन फिनी या स्पेगेटी एक चुटकी में काम करेंगे)सूखे सोबा नूडल्स (सूखे लिंगुइन फिनी या स्पेगेटी एक चुटकी में काम करेंगे)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी1पीली शिमला मिर्च, 1/8 इंच मोटी स्ट्रिप्स में कटी हुईपीली शिमला मिर्च, 1/8 इंच मोटी स्ट्रिप्स में कटी हुई
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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