मूंगफली-मक्खन बारबेक्यू सॉस के साथ चिकन
मूंगफली-मक्खन बारबेक्यू सॉस के साथ नुस्खा चिकन तैयार है लगभग 4 घंटे और 5 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 234 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 15 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा फादर्स डे घटना. दुकान पर जाएं और प्याज, त्वचा-चिकन जांघों, जैतून का तेल, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मसालेदार मूंगफली का मक्खन सॉस के साथ चिकन, मीठे मूंगफली में फ्रैंक्स-बारबेक्यू सॉस, तथा चॉकलेट पीनट बटर सॉस के साथ पीनट बटर और बनाना सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन और एक परत में स्किलेट में जोड़ें (यदि आवश्यक हो तो बैचों में काम करें) । कुक, बार-बार पलटते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट ।
धीमी कुकर में निकालें। शेष चिकन के साथ दोहराएं ।
सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच डालो। स्किलेट से वसा।
प्याज जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट लंबा भूनें ।
बारबेक्यू सॉस और पीनट बटर डालें। हलचल, पैन के तल पर भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना, थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट ।
चिकन के ऊपर सॉस डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
ढककर तब तक पकाएं जब तक कि चिकन पक न जाए, 2 1/2 से 3 1/2 घंटे कम पर । उजागर करें, तापमान को उच्च पर सेट करें और पकाना, चिकन को बार-बार मोड़ना, सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 20 मिनट ।