मैज़ियो का स्मोक्ड डक टेंजेरीन-रोज़मेरी सलाद के साथ
टेंजेरीन-रोज़मेरी सलाद के साथ माज़ियो का स्मोक्ड डक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 558 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । ब्राउन शुगर, जैतून का तेल, ढीली चाय, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । असुरक्षित गुड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जीएफ जिंजरब्रेड 'प्रॉटमील' बेक एक मिठाई के रूप में । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं खस्ता कीनू बतख के साथ भुना हुआ सब्जी सलाद, टेंजेरीन-रोज़मेरी विनैग्रेट के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश सलाद, तथा टेंजेरीन-रोज़मेरी विनैग्रेट के साथ गर्म बटरनट स्क्वैश सलाद.
निर्देश
1
एक उथले गिलास या सिरेमिक बेकिंग डिश में, कीनू के रस को 3 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर, गुड़, कोषेर नमक, मेंहदी, कीनू ज़ेस्ट और सफेद और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू का रस
आहार क्रीम सोडा
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
टेंजेरीन
3/4 चम्मच गुड़
मुर्गे की गर्दन
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
बतख के स्तनों को जोड़ें और कोट की ओर मुड़ें । कवर और रात भर सर्द, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तन
3
एक कड़ाही और उसके ढक्कन को भारी शुल्क वाली पन्नी के साथ लाइन करें, जिससे कड़ाही और ढक्कन दोनों के चारों ओर 6 इंच का ओवरहैंग हो सके ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
कड़ाही में चावल, चाय और बचे हुए 2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । कड़ाही को मध्यम आँच पर सेट करें और तब तक पकाएँ जब तक कि धूम्रपान के मिश्रण से धुएँ के दाने ऊपर न उठ जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
चाय
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
बत्तख के स्तनों को कागज़ के तौलिये से सुखाएं और उन्हें 9 इंच के गोल केक रैक पर व्यवस्थित करें । ध्यान से, धूम्रपान मिश्रण के ऊपर कड़ाही में रैक सेट करें । ढक्कन के साथ कवर करें और पन्नी को चारों ओर कसकर समेटें । लगभग 18 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर बतख के स्तनों को धूम्रपान करें, या जब तक कि मांस मध्यम दुर्लभ न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तन
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
बतख को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट के लिए आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
7
एक ब्लेंडर में, कीनू का रस, प्याज़, सिरका, शहद और मेंहदी मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें । मशीन के साथ, धीरे-धीरे जैतून के तेल में बूंदा बांदी करें जब तक कि ड्रेसिंग चिकनी और थोड़ा गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू का रस
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
मुर्गे की गर्दन
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
कीनू ड्रेसिंग को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । एक छोटे, तेज चाकू का उपयोग करके, कीनू को छीलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
टेंजेरीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
ब्रश करने और तलने के लिए
9
वर्गों को छोड़ने के लिए झिल्ली के बीच में काटें ।
10
बतख से त्वचा को सावधानी से हटा दें और अनाज के पार तिरछे मांस को पतला काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
पूरे बतख
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
11
बड़े कटोरे में साग जोड़ें और ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । प्लेटों पर सलाद को टीला करें और शीर्ष पर कीनू वर्गों को बिखेर दें । सलाद के साथ कटा हुआ बतख व्यवस्थित करें और सेवा करें ।