(मुझे विश्वास नहीं हो रहा है) मैश्ड फूलगोभी
(मुझे विश्वास नहीं हो रहा है) मैश्ड फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 129 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी से 7 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन और जड़ी बूटी मसाला मिश्रण, पानी, अजमोद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो एक और नकली मैश किए हुए आलू(मसला हुआ फूलगोभी) - कम कार्ब, मैश्ड फूलगोभी, तथा मैश्ड फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में पानी उबाल लें ।
फूलगोभी जोड़ें, गर्मी को मध्यम-कम करें, सॉस पैन पर एक कवर रखें, और फूलगोभी को निविदा तक पकाएं, लगभग 10 मिनट; नाली । फूलगोभी को लगभग 5 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए अलग रख दें; एक ब्लेंडर में स्थानांतरण ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । 3 से 5 मिनट तक गर्म तेल में प्याज और लहसुन को पकाएं और हिलाएं । लगभग 5 मिनट के लिए ठंडा करने के लिए अलग सेट करें; ब्लेंडर में जोड़ें ।
फूलगोभी और प्याज के मिश्रण के साथ ब्लेंडर में दही डालो; चिकनी जब तक मिश्रण । सेवा करने के लिए अजमोद और लहसुन और जड़ी बूटी मसाला के साथ सीजन ।