मीठे और खट्टे मछली कबाब
मीठा और खट्टा मछली कबाब एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34g प्रोटीन की, 2 ग्राम वसा, और कुल का 233 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 36 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, प्याज, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो मीठा और खट्टा झींगा कबाब, मीठी और खट्टी मछली, तथा मीठी और खट्टी मछली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
नमक और काली मिर्च के साथ मछली छिड़कें । थ्रेड मछली, घंटी मिर्च, अनानास, और प्याज बारी-बारी से 8 (8-इंच) धातु के कटार पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![सूखे रिगाटोनी नूडल्स]()
सूखे रिगाटोनी नूडल्स![(क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
(क्यूबा मसाला मिश्रण)![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![धातु Skewers]()
धातु Skewers
धातु Skewers3
कबाब को उथले डिश में रखें, मैरिनेड डालें । कवर और ठंडा 30 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी
त्रि-टिप्स, छंटनी6
एक छोटे सॉस पैन में मैरिनेड रखें, और उबाल लें; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी
त्रि-टिप्स, छंटनीउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक7
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कबाब रखें । एक कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर 10 मिनट या मछली के गुच्छे को आसानी से ग्रिल करें, कबाब को कभी-कभी घुमाएं और आरक्षित अचार के साथ चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्सत्रि-टिप्स, छंटनीसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्डउपकरण
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कुचल लाल मिर्च]()
कुचल लाल मिर्च2(सर्दी)![(यूके करंट्स का उपयोग करता है)]()
(यूके करंट्स का उपयोग करता है)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ग्रूपर फ़िललेट्स, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए]()
ग्रूपर फ़िललेट्स, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्यूब्ड अनानास (लगभग 1/2 कोर अनानास)]()
क्यूब्ड अनानास (लगभग 1/2 कोर अनानास)1बड़े![लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1छोटा![लाल प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
लाल प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कुचल लाल मिर्च2(सर्दी)
(यूके करंट्स का उपयोग करता है)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ग्रूपर फ़िललेट्स, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा नींबू का रस3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्यूब्ड अनानास (लगभग 1/2 कोर अनानास)1बड़े
लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1छोटा
लाल प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio. इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.कठिनाईमध्यम
में तैयार36 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
आहारपेस्केटेरियन
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