मीठा और मसालेदार ग्रील्ड पनीर सैंडविच

मीठा और मसालेदार ग्रील्ड पनीर सैंडविच
मीठा और मसालेदार ग्रील्ड पनीर सैंडविच एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 356 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, ब्रेड, काली मिर्च जैक चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 59 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार ग्रील्ड पनीर सैंडविच, मिनी ग्रिल्ड पनीर सैंडविच के साथ मसालेदार फार्महाउस चिकन और पास्ता सूप, तथा मीठे हैम और अनानास के साथ मसालेदार ग्रील्ड पनीर.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । मध्यम से कम गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज़ डालें और लगभग 10 से 12 मिनट तक, किनारों को ब्राउन होने तक, हिलाते हुए भूनें । स्वादानुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
3
3 स्लाइस ब्रेड पर 4/1-औंस चेडर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़चेडर चीज़
रोटीरोटी
4
पनीर के ऊपर 1 बड़ा चम्मच कारमेलाइज्ड प्याज फैलाएं और 3/4-औंस काली मिर्च जैक के साथ शीर्ष करें । 1 बड़े या 2 मध्यम स्लाइस टमाटर और रोटी के अन्य स्लाइस के साथ शीर्ष । 3 अन्य सैंडविच के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Caramelized प्याजCaramelized प्याज
Pepperjack पनीरPepperjack पनीर
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
टमाटरटमाटर
रोटीरोटी
5
कुकिंग स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक स्किलेट या ग्रिल्ड स्प्रे करें और गर्म होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
सैंडविच को तवे पर रखें और एक भारी कड़ाही या प्लेट से तौलें । मध्यम से कम गर्मी और ग्रिल करें जब तक कि अंडरसाइड एक गहरा भूरा न हो लेकिन जला न जाए और पनीर आंशिक रूप से पिघल जाए, लगभग 5 से 6 मिनट । सैंडविच को पलटें और दूसरी तरफ ग्रिल करें, अतिरिक्त 4 से 5 मिनट । आधा में स्लाइस करें और गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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