मीठा गर्म टोफू
मीठा गर्म टोफू है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.34 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 234 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बोतलबंद लहसुन, होइसिन सॉस, उबाल-इन-बैग चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो टोफू और शकरकंद के साथ मांस रहित मीठा और खट्टा व्यंजन, स्वीट गिंगरी टोफू, तथा मीठा और नमकीन टोफू ईल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें ।
टोफू डालें और 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
शोरबा और अगले 7 अवयवों (काली मिर्च के माध्यम से) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
पैन में अदरक, लहसुन और प्याज डालें; 30 सेकंड भूनें । शोरबा मिश्रण में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
पैन में टोफू जोड़ें; 30 सेकंड पकाएं, कोट करने के लिए धीरे से हिलाएं । चावल को 4 प्लेटों में से प्रत्येक के बीच समान रूप से विभाजित करें; टोफू मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।