मीठी बेल मिर्च रैगआउट के साथ चमकता हुआ ग्रील्ड टूना
मीठी बेल मिर्च रैगआउट के साथ चमकता हुआ ग्रील्ड टूना एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 5.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 279 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अजवायन की पत्ती, मक्खन, तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड शकरकंद और शिमला मिर्च टॉस, सेब टूना सलाद बेल पेपर सैंडविच, तथा बाल्समिक-ग्लेज़ेड चिकन और बेल पेपर सैंडविच.
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में, अनानास का रस और शहद मिलाएं और उबाल लें । 1/2 कप, लगभग 25 मिनट तक कम गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 कप हरे अंगूर के आधे भाग
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
ठंडा होने दें ।
3
लाल और पीली मिर्च को सीधे गैस की आंच पर या ब्रायलर के नीचे, पलटते हुए, चारों ओर से जलने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
4
एक बाउल में निकाल लें, ढक दें और 10 मिनट तक भाप आने दें । मिर्च छीलें और उपजी और बीज त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
मिर्च को 1/2 इंच के पासा में काटें और उन्हें एक बड़े कड़ाही में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
आरक्षित काली मिर्च का रस और लाल और पीले टमाटर जोड़ें और 2 मिनट के लिए मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला टमाटर
8 (अंडर-12) झींगा
7
धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें, नमक और काली मिर्च डालें और आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
8
ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । टूना स्टेक को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । टूना स्टेक को गर्म आग पर या प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, अनानास और शहद के शीशे के साथ अक्सर ब्रश करना; टूना को बाहर की तरफ अच्छी तरह से जलाया जाना चाहिए और भीतर मध्यम दुर्लभ होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
टूना स्टेक
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
कीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
9
काली मिर्च रैगआउट को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
10
गर्मी से निकालें और मक्खन में मिश्रित होने तक घुमाएं । प्रत्येक प्लेट पर एक टूना स्टेक सेट करें और साथ में काली मिर्च रैगआउट चम्मच करें ।
टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सिद्ध वाइनयार्ड नापा वैली मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 34 डॉलर प्रति बोतल है ।