मीठी मिर्च सलाद के साथ रोज़मेरी स्वोर्डफ़िश कटार

मीठी मिर्च सलाद के साथ रोज़मेरी स्वोर्डफ़िश कटार
मीठी मिर्च सलाद के साथ मेंहदी स्वोर्डफ़िश कटार सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 1733 कैलोरी, 100 ग्राम प्रोटीन, तथा 131 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 16.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 69% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 27 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मिर्च का मिश्रण, मोटी स्वोर्डफ़िश स्टेक, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं अरुगुला सलाद के साथ स्वोर्डफ़िश कटार, स्वोर्डफ़िश कटार, तथा चावल के ऊपर नींबू-चमकता हुआ स्वोर्डफ़िश कटार.

निर्देश

1
चारकोल ग्रिल में मध्यम आग का निर्माण करें, या गैस ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गर्म करें । (वैकल्पिक रूप से, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । ) मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में तेल और लहसुन को उबाल लें और लहसुन को टोस्ट और हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ (अगर लहसुन बहुत जल्दी पक रहा है तो आँच से हटा दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
एक छोटी कटोरी में महीन जाली वाली छलनी से तेल डालें और ठंडा होने दें । (अगर तेल में छोड़ दिया जाए तो लहसुन जल सकता है । ) गार्निश के लिए लहसुन के चिप्स आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
एक बड़े कटोरे में मिर्च, प्याज, जलेपियो, सिरका और 1/4 कप लहसुन का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा इतालवी फ्लैट-पत्ती अजमोद2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा इतालवी फ्लैट-पत्ती अजमोद
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
अरुगुला जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सलाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
5
10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
6
प्रत्येक कटार पर 34 क्यूब्स स्वोर्डफ़िश रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
शेष लहसुन के तेल के साथ मछली ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ दौनी और मौसम के साथ छिड़के । स्वोर्डफ़िश को तब तक ग्रिल करें जब तक कि केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी न हो और धब्बों में हल्का भूरा न हो, प्रत्येक 2 तरफ 4 मिनट के बारे में । प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा इतालवी फ्लैट-पत्ती अजमोद2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा इतालवी फ्लैट-पत्ती अजमोद
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
प्रत्येक के ऊपर एक कटार रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
9
निचोड़ने के लिए लहसुन के चिप्स और नींबू के क्वार्टर से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआओजीएस अरुगुला (शिथिल पैक के बारे में)ओजीएस अरुगुला (शिथिल पैक के बारे में)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(उदार) कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी(उदार) कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी3लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1जलेपीनो, बीज, पतले कटा हुआजलेपीनो, बीज, पतले कटा हुआ1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाकोषेर नमक, हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक, हौसले से जमीन काली मिर्च1नींबू quarteredनींबू quartered7(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1स्मॉल्सप्याज, आधा लंबाई में कटा हुआ, पतला कटा हुआ, बर्फ के पानी में भिगोया हुआप्याज, आधा लंबाई में कटा हुआ, पतला कटा हुआ, बर्फ के पानी में भिगोया हुआ4स्मॉल्समिश्रित मीठी मिर्च, 2 1/4मिश्रित मीठी मिर्च, 2 1/4" राउंड में कटा हुआ, 2 स्ट्रिप्स में कटा हुआ2(सर्दी)शेरी सिरकाशेरी सिरका454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 1 "- मोटी स्वोर्डफ़िश स्टेक, छंटनी, 1" क्यूब्स में कटौती

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर99
पत्रिका
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