मीठी मिर्च सलाद के साथ मेंहदी स्वोर्डफ़िश कटार सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 1733 कैलोरी, 100 ग्राम प्रोटीन, तथा 131 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 16.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 69% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 27 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मिर्च का मिश्रण, मोटी स्वोर्डफ़िश स्टेक, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं अरुगुला सलाद के साथ स्वोर्डफ़िश कटार, स्वोर्डफ़िश कटार, तथा चावल के ऊपर नींबू-चमकता हुआ स्वोर्डफ़िश कटार.
निर्देश
1
चारकोल ग्रिल में मध्यम आग का निर्माण करें, या गैस ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गर्म करें । (वैकल्पिक रूप से, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । ) मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में तेल और लहसुन को उबाल लें और लहसुन को टोस्ट और हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ (अगर लहसुन बहुत जल्दी पक रहा है तो आँच से हटा दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
एक छोटी कटोरी में महीन जाली वाली छलनी से तेल डालें और ठंडा होने दें । (अगर तेल में छोड़ दिया जाए तो लहसुन जल सकता है । ) गार्निश के लिए लहसुन के चिप्स आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
अरुगुला जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सलाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
5
10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
6
प्रत्येक कटार पर 34 क्यूब्स स्वोर्डफ़िश रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
शेष लहसुन के तेल के साथ मछली ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ दौनी और मौसम के साथ छिड़के । स्वोर्डफ़िश को तब तक ग्रिल करें जब तक कि केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी न हो और धब्बों में हल्का भूरा न हो, प्रत्येक 2 तरफ 4 मिनट के बारे में । प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा इतालवी फ्लैट-पत्ती अजमोद
स्वोर्डफ़िश
मुर्गे की गर्दन
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
प्रत्येक के ऊपर एक कटार रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
9
निचोड़ने के लिए लहसुन के चिप्स और नींबू के क्वार्टर से गार्निश करें ।
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।