मुंडा फूलगोभी और रेडिकियो सलाद
मुंडा फूलगोभी और रेडिकियो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 112 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पाउंड फूलगोभी, आंतरिक अजवाइन के डंठल, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मुंडा फूलगोभी और रेडिकियो सलाद, मुंडा फूलगोभी और रेडिकियो सलाद, तथा हेज़लनट्स और मुंडा परम के साथ रक्त नारंगी और रेडिकियो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक टुकड़ा करने की क्रिया डिस्क के साथ लगे एक खाद्य प्रोसेसर की फ़ीड ट्यूब के माध्यम से फूलगोभी के फूलों को धक्का दें, एक चाकू के साथ एक मैंडोलिन एंड्राडिचियो पर ऑर्थिनली स्लाइस फूलगोभी ।
एक बड़े कटोरे में मिलाएं ।
एक छिलके के साथ अजवाइन के गोल पक्ष को छीलेंतार हटाने के लिए ।
पत्तियों को हटा दें; टोबोल जोड़ें । एक चाकू के साथ पतले स्लाइस डंठल; जगहपट्टी में और चिव्स और अजमोद जोड़ें । बारीकसभी नींबू से ज़ेस्ट को सीधे पीस लेंकिसी भी साइट्रस तेल को पकड़ने के लिए कटोरा । मिक्सवेल को टॉस करें । ड्रेसिंग के लिए नींबू से रस निचोड़ें ।
एक छोटे से 1 बड़ा चम्मच रस रखेंकटोरा।
डिजॉन सरसों में व्हिस्क । धीरे-धीरेतेल में व्हिस्की । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सेवा करने से पहले 1 घंटे तक, ड्रेसिंग जोड़ेंसलाद के लिए; कोट करने के लिए टॉस । यदि वांछित हो,तो नमक, काली मिर्च और अधिक नींबू के रस के साथ सीजन सलाद ।
नाशपाती को माचिस के आकार के टुकड़ों में काटें ।
सलाद में नाशपाती और अखरोट जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
प्रति सेवारत: 112 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट